Для чого люди худнуть
Самооцінка людини багато що вирішує в цьому питанні. Більшість людей худнуть саме тому, що вважають себе дуже товстими. І це зовсім не залежить від того, які вони насправді.
Люди худнуть для того, щоб подобатися собі і оточуючим. Деяких на такий крок штовхає брак уваги.
Як худне наше тіло
Відомо, що тіло людини набирає вагу знизу. Тобто спочатку жировий прошарок накопичується в ногах, потім в області стегон. Потім починає одужувати животик, а пізніше груди, плечі і обличчя.
А ось йдуть зайві кілограми в протилежній послідовності, або зверху - вниз. Насправді це Нb що інше як оптичний обман. Організм набирає жир і позбавляється від нього рівномірно, але в зв`язку з тим, що у верхній частині тіла його набагато менше - зміни в ній відбуваються швидше.
Причини зниження ваги
Причин, за якими тіло людини втрачає вагу? безліч. За кілька місяців можна скинути до 10% від всієї маси тіла.
Людина може почати худнути несподівано і зовсім не по своїй волі. Причинами такого різкого зміни може стати стрес або сильне емоційне переживання.
Літо - чудова нагода схуднути. Багато людей в спекотні літні місяці втрачають вагу. У спеку посилюється втрата вологи організмом, а також пропадає апетит. Але зловживати цим не варто, адже з перегрівом організму можна потрапити до лікарні.
Крім того, буває і таке, що втрата ваги - серйозний привід звернутися до лікаря, так як вона може сигналізувати про хвороби.
Найвідоміші способи схуднути
Звичайно, найпоширенішим, але не найефективнішим способом схуднення є голодування. Але цей спосіб не тільки не ефективний, він ще й небезпечний для здоров`я.
Другим за популярністю способом вважаються, звичайно ж, дієти. Їх в даний час відомо більше 30 тисяч. Більшість з них розроблено лікарями дієтологами, а решта засновані на досвіді людей, яким вдалося схуднути.
Нерідко охочі скинути пару зайвих кілограмів починають активно займатися спортом. Саме спорт є найефективнішим способом схуднення.
І зовсім новим способом схуднення є дробове харчування. Завдяки своїй ефективності воно і отримало величезну популярність.
Правила схуднення
При виборі будь-якого способу боротьби із зайвою вагою необхідно дотримуватися ряду правил щоб не нашкодити своєму здоров`ю.
Щоб домогтися бажаного результату, слід дотримуватися принципу: краще їсти менше, але частіше. При цьому слід відмовитися від шкідливих продуктів харчування, таких як чіпси, алкогольні напої, ковбаси.
Слід вести активний спосіб життя, збільшуючи поступово фізичне навантаження на свій організм. І, звичайно, останній прийом їжі повинен бути мінімум за 4 години до сну.
