Що натомість естрогену? З роками у жінок поступово зменшується синтез статевого гормону - естрогену. З цим пов`язана більшість проявів клімаксу. Жінки середнього віку можуть пом`якшити неприємні симптоми за допомогою гормонозаменітельной терапії, яку призначає лікар. Однак гормони можна приймати далеко не всім.
Плюси гормонотерапії: зменшення "припливів", Коливань настрою, тривожності, поліпшення стану шкіри, уповільнення старіння, розвитку остеопорозу, атрофічних процесів в статевих органах, зниження ризику раку шийки матки і гіперплазії ендометрія.
мінуси: підвищення згортання крові, ризик тромбозів, раку молочних залоз, підвищення артеріального тиску.
Що вживати в їжу? Якщо більше їсти рослинної їжі, що містить фітоестрагени, клімакс легше переноситься. Корисно включати в меню айву, лісову або садову суницю, чорницю, моркву, буряк, гарбуз, огірок, кабачок. Фенхель, селера, кріп, щавель, ревінь, кропива, меліса не тільки покращують смак страви, а й допоможуть компенсувати дефіцит жіночих гормонів.
