Про що слід знати
Купатися в ополонці можна лише здоровим і загартованим людям. Не варто занурюватися в иордань людям з ожирінням, захворюваннями серцево-судинної системи, артеріальною гіпертонією, хворобами органів дихання, хронічні шкірними захворюваннями і запаленнями сечостатевої системи. Купання у крижаній воді не принесе користі особам, які страждають безсонням, а також людям з пригніченою психікою. Такі категорії громадян можуть провести ритуал будинку, просто прийнявши контрастний душ.
Перш ніж вирушити на річку чи озеро, дізнайтеся, яку погоду приготувала для вас матінка природа. Ідеальна температура для новачків коливається в межах від 2 до 5 градусів морозу, можна пірнути і в більш морозний день, але мінус 10 градусів Цельсія - це занадто небезпечний температурний поріг для людини, який вирішив зануритися в иордань вперше.
Підготовка до купання
Найкраще заздалегідь підготувати для купання довгу сорочку, оскільки занурення в ополонку - це не свято наготи посеред зими, а священний обряд. Такі сорочки однакові для чоловіків і жінок. Вважається, що якщо парафіяни виставляють тілеса напоказ, одягаючи купальники і плавки, вони вносять дисонанс в традиційну християнську благопристойність. Тому не слід перетворювати обряд в демонстрацію своїх принад або вікових вад.
Якщо у вас немає підходящої сорочки, і ви вирішили провести обряд занурення в ополонку в купальному костюмі, краще надягти його будинку. Також слід надіти термобілизна, вовняні шкарпетки, теплий светр, рукавички, шапку і вільне взуття. Одяг та взуття повинні легко вдягатися і зніматися, в ідеалі на одязі не повинно бути застібок, в крайньому випадку - застібка-блискавка, оскільки зав`язати шнурки на морозі і застебнути гудзики на одязі буде вельми проблематично. З собою слід взяти пакет з тапочками, килимком, рушником і комплектом змінної білизни. Також потрібно підготувати невеликий термос з гарячим чаєм і кілька пляшок з гарячою водою, щоб обливатися після купання.
Роздягатися перед купанням потрібно знизу вгору: спочатку слід зняти верхній одяг, потім взуття, штани, светр, сорочку. В останню чергу необхідно зняти шкарпетки, надіти на ноги тапочки і йти до йордані. Якщо ви відчуваєте, що у вас замерзли пальці рук або ніг, краще спочатку порухатися, пробігтися, розігрітися, і тільки після цього занурюватися в воду.
Занурення в воду
Чітких правил занурення в воду не існує. Рятувальники радять: чи не стрибайте у крижану воду з берега, особливо вниз головою. Найкраще швидко і рішуче спуститися в ополонку по сходах, знайти підходящу глибину, здійснити обряд занурення і обережно вибратися по сходах на берег.
Плавати по ополонці не треба. Спустившись сходами або зайшовши з берега приблизно по груди, потрібно перехреститися, вимовити: «В ім`я Отця, і Сина, і Святого Духа!», Затримати подих і тричі зануритися у воду з головою. Після цього слід без зволікання виходити з води. В цілому в ополонці бажано знаходитися не більше 20-30 секунд, тоді не буде ні запалення придатків, ні простатиту, ні запалення нирок і легень.
Як потрібно діяти після купання
Забирайтеся з ополонки обережно, намагайтеся не посковзнутися на сходах і не поранити тіло об гострі крижини на краю йордані. Відразу після ополонці вилийте на себе пару пляшок з гарячою водою, яку приніс з дому. Якщо таких пляшок у вас немає, зніміть мокрий купальний костюм або сорочку, візьміть м`який махровий рушник і енергійно розітріть їм тіло, починаючи від маківки і закінчуючи п`ятами. Після цього починайте одягатися в зворотній послідовності: спочатку одягніть шкарпетки, потім сорочку, штани, светр, верхній одяг, шапку, шарф, рукавиці та взуття.
Фахівці радять не ходити після купання в ополонці пішки на далекі відстані, а сісти в теплий транспорт і випити чашку гарячого чаю з медом або травами. Церква не вітає в Хрещення розпивання спиртних напоїв.
