Як забути про минуле
Якщо ви хочете забути про минулого і ніяк не можете цього зробити, значить, в вас ще вирують почуття, які прив`язують вас до неприємної ситуації. І поки ви цю зв`язок не розірвете, минуле буде як і раніше владний над вами.
1
Останнім часом все частіше і частіше йдеться про те, що всі неприємні ситуації ми притягуємо до себе самі. У цьому постулаті є велика частка істини. Тому не звинувачуйте своїх кривдників у всіх смертних гріхах, краще поставте собі питання - що в вас викликало цю ситуацію? Який урок підносила вам життя? Якщо ви зможете зробити правильні висновки, цей урок буде вважатися пройденим. Чи не збираєте образи, інакше досить імовірно, що важка для вас ситуація повториться знову.
2
Подумайте, що позитивного принесло вам минуле, яке ви вважаєте неприємним. Воно є завжди, просто люди не звикли бачити його. Може, ви стали більш стресостійким, може, відкрили в собі якісь якості, яких і гадки не мали раніше? Подумайте над цим. Не виключено, що в результаті ви зрозумієте, що те, що трапилося пішло вам тільки на користь.
3
Вибачте і відпустіть. Відкрийте двері своєї душі і випустіть з неї образу або інші негативні почуття. Зробити це допоможуть психологічні методи, яких на даний момент існує безліч. Можете скористатися одним з них або придумати свій власний. Кілька прикладів: купите повітряну кульку, надутий гелієм, напишіть маркером на його боках все переживання і відпустіть кульку в небо. Уважно стежте за ним, поки він не зникне з поля зору. Надалі, коли минуле буде повертатися, викликайте в собі спогад про це відлітають кулі.
4
Ще один спосіб: зберіть все те, що хочеться забути, в уявний кінофільм. Прокрутіть його перший раз в кольорі, а потім почніть поступово висвітлюються свою внутрішню кіноплівку. Зробіть так кілька разів, поки вона не стане зовсім білою. З усіма спогадами, які будуть вас мучити, чиніть їм також.
Зверніть увагу
Основна причина того, що ми переносимо своє минуле в даний в його доступності. Тобто наше минуле нам відомо, ми його вже пережили, відчули, тому воно нам знайоме і саме минуле формує нашу зону комфорту, якої ми так цінуємо. Не намагайтеся насильно забути своє минуле, так ви можете лише на час втекти від самого себе, але рано чи пізно воно дасть про себе знати.
Корисна порада
Як забути кохану або як відпустити минуле? Ваше минуле - це невимовне скарб навчального матеріалу. Досвід не може бути поганим чи хорошим, це частина Вашого життя. На підставі минулого досвіду необхідно робити висновки, як варто чинити для того, щоб отримати бажаний результат, як не варто вступати ні в якому разі і інше.
пов`язана стаття
Як зробити минуле не бувшим: поради психолога
Статті за темою "Як забути про минуле"
Оцініть, будь ласка статтю