Тому варто контролювати рівень гемоглобіну в своєму організмі і в разі необхідності підвищувати його. Ніколи не буде зайвою і профілактика на цей рахунок, особливо для маленьких, і особливо для дівчаток. Справа в тому, що недолік гемоглобіну особливо небезпечний для розвитку жіночого організму і дітородної системи.
Стимулювати утворення гемоглобіну можуть залізовмісні продукти. До таких відносять:
- яблокі-
- петрушку і укроп-
- гречку-
- м`ясо-
- субпродукти - печінку, серце-
- молоко і молочні вироби.
На цьому список далеко не завершений. Всі знають, як благотворно на гемоглобін впливають гранати, волоські горіхи і моркву. Всі ці продукти потрібно вживати у великих кількостях.
На превеликий жаль, останні дослідження показали, що залізо з продуктів рослинного походження засвоюється організмом в мізерному ступені. Тому якщо у Вас постало питання про серйозну гемоглобиновой нестачі, яблуками не відбутися. У цих випадках, що підвищити гемоглобін потрібно їсти м`ясо і пити молоко.
Проте, ось кілька рецептів засобів, які містять великий відсоток заліза. Вони були придумані давно і досить успішно застосовувалися, якщо потрібно було підвищити гемоглобін в крові. Перший варіант пропонує змішати півсклянки гранатового і півсклянки морквяного соку, потім додати дві столові ложки мелених волоських горіхів. Такий ось коктейль, пити тричі на день. Другий варіант, трохи старший. Потрібно заварити крутий відвар з квіток гречки і пити по півсклянки перед їдою. Відзначимо, що напій не з приємних, і його цілком можна змішати з свіжовичавленим яблучним соком.
Пам`ятайте, що профілактика, це найкраще лікування. Тому дбайте про себе і свій організм, до того, як почнете хворіти. Будьте здорові.
