Як поліпшити зір без окулярів

Роблячи щодня вправи для очей, ви досягнете великих результатів. Дане вправу потрібно робити в світлий час доби, перебуваючи в приміщенні. Виберіть поглядом кілька що знаходяться на різній відстані один від одного (від кінчика носа і до найдальшої точки горизонту). Сфокусувати погляд на об`єкті, і часто моргаючи, постарайтеся зловити проблиск гострого зору. Моргати потрібно на кожному обраному вами об`єкті по черзі, інтервал моргання на початковому етапі може бути одне моргання в секунду, потім частіше.

Усядьтесь зручніше і розслабтеся. Шию потрібно тримати прямо, постарайтеся сфокусувати погляд на кінчику носа. Дивіться на нього протягом двох хвилин, після цього закрийте очі. Повторіть дану вправу 3 рази, після цього закрийте на деякий час очі для відпочинку.

Після відпочинку зафіксуйте погляд на точку між брів. Утримуйте, таким чином, очі 1-2 хвилини. Закрийте очі на хвилину для відпочинку.

Гарне вплив на нерви і циркуляцію крові надає погладжування закритих очей, легкі натискання, вібрація, легке розминання і масаж долонею. Швидке моргання протягом двох хвилин, також сприяє циркуляції крові.

Холодна вода відмінно стимулює органи зору. Після вправ на м`язи очей, опустіть обличчя в ємність з холодною водою на кілька секунд 3-4 рази. Або можна набрати воду в долоні і бризкати прямо в розплющені очі.

Існує один чудовий засіб для відновлення зору - чорниця. У ній міститься велика кількість антиоксидантів, які здатні вивести токсини з сітківки ока. Особливо актуально вживати чорницю людям, які працюють за комп`ютером або з паперами.

Бета-каротин є ефективним засобом для поліпшення зору і лікування захворювань очей. Бета-каротин знаходиться в моркві, цей вітамін не дуже добре засвоюється організмом. Тому морква потрібно вживати спільно з жирами або молочними продуктами.