Як привести тиск в норму
артеріальний тиск - Це тиск потоку крові на стінки судин. Порушення серцевого ритму, розширення або звуження судин, можуть стати причиною виникнення різких стрибків тиску.
1
Для нормалізації кров`яного тиску варто виключити зі свого раціону сіль. Хорошим замінником солі можуть послужити водорості, які надають їжі гострий присмак. Від смаженого, гострого і копченостей бажано відмовитися. Замість цього почніть вживати в їжу більше овочів, риби, свіжих соків.
2
Жирна їжа «засмічує» судини. Для того, щоб тримати кров`яний тиск в нормі, замініть майонези, соуси і вершкове масло більш легкими компонентами: оливкова олія, бринза і т. Д.
3
Непогано допомагає при гіпертонії такий лікарський збір: пелюстки квітів шипшини, яблуневий цвіт, листя обліпихи, квіти глоду і календули, лист смородини. Всі трави потрібно взяти в рівних пропорціях і додати 3 частини меліси. Збір заварюють як чай і п`ють три рази в день.
4
Невелика навантаження буде корисна для нормалізації артеріального тиску. Біг і легкі фізичні вправи поліпшать ваше загальний стан, зміцнять серце і допоможуть нормалізувати тиск.
5
Пийте більше чистої води. 1,5-2 л води достатньо, щоб поліпшити кровообіг і запобігти різкі перепади тиску.
6
Якщо у вас низький артеріальний тиск, допомогти зможе чашка міцної кави.
7
Якщо у вас часто спостерігається підвищений тиск, вам необхідно привести в норму свою вагу. Відмовтеся від кави, влаштовуйте собі періодично овочеві розвантажувальні дні.
8
Чай з пустирником, валеріаною і кмином також прекрасно нормалізує тиск. Відмінно регулює тиск «червоний» чай - каркаде.
9
Для того щоб нормалізувати тиск, вам потрібно відмовитися від алкоголю або максимально скоротити його вживання. Алкогольні напої розширюють судини і підвищують артеріальний тиск. Але якщо ви страждаєте через зниженого тиску, то невелика чарка коньяку допоможе вам привести його в норму.
10
Регулювати артеріальний тиск допомагає кроповий отвар.1 столову ложку насіння кропу залийте склянкою окропу. Залиште настоюватися на 10 хвилин, після чого процідіть. Приймайте по 1/4 склянки 3 рази на день.
11
Утримувати артеріальний тиск в нормі допоможуть листя смородини і суниці. Велику щіпку листя смородини залийте однією склянкою окропу. Приймайте по півсклянки 2 рази на день. Аналогічно заварюють і листя суниці.
Статті за темою "Як привести тиск в норму"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу