Зайва вода в організмі є причиною появи надлишків ваги і позначається на стрункості фігури. Крім того, в разі постійної затримки води у вас можливе часте виникнення набряків. Для позбавлення від них не завжди варто пити сечогінні таблетки. Досить просто раціонально підійти до питання свого харчування.

Інструкція

Перш за все, обмежте споживання солі. Саме через її надлишку організм і береже зайву воду. Тому соліть приготовані страви вже після подачі на стіл. Використовуючи готові прянощі і приправи, звертайте увагу на складові частини. Як правило, багато хто з них вже містять сіль. Якщо ви заміните сіль спеціальними соусами, то підсилите ефект.

Введіть в свій раціон більше таких продуктів, як буряк, кропива, щавель і селеру. Вони прекрасно контролюють водний баланс. Кавуни є натуральним сечогінним засобом. Їх вживання допоможе вам позбавитися від надлишків води і шлаків. Так само, як сечогінний, використовуйте заварену яблучну шкірку. Краще, якщо ви її попередньо висушіть.

Посидьте на дієті. Для цього два дні з`їдайте варені овочі, картопля і морква, але не більше ніж за 5 бульб. Наступні два дні вживайте в їжу відварне м`ясо. За 200 г в день. На п`ятий день їжте відварну рибу. Шостий день - свіжі овочі та фрукти. Сьомий - кефір.

Не захоплюйтеся алкоголем. Він затримує обмінні процеси і є однією з причин накопичення води.

Знизьте споживання жирів і вуглеводів. Це допоможе не тільки позбутися від зайвої води, але і від зайвих кілограмів.

Щодня випивайте не менше 3 літрів води. Якщо організм затримує воду, значить, відчуває її брак. випиваючи воду, не хвилюйтеся про виникнення набряків. Отримуючи її в достатній кількості, організм досить швидко позбавляється від неї. Крім того, ви позбудетеся від накопичених за довгі роки шлаків і токсинів. Але врахуйте, що пити необхідно просту воду або слабозаваренний, несолодкий чай. Морси, соки, газовані напої сприймаються організмом, як їжа, а не як питво. І використовуючи їх ви не отримаєте необхідного результату.

Відвідуйте баню або сауну. Після однієї процедури ви реально можете втратити до 3 кг води. Виділяючись через пори, вона очистить ваш організм, і ви отримаєте не тільки користь, але і задоволення.

Рада 2: Як прибрати воду з організму

Надлишок рідини в організмі не завжди є наслідком великого вживання води. Іноді це пов`язано зі зміною гормонального фону, поганою роботою нирок або печінки, а також інших органів. Найчастіше відчувають набряклість жінки, так як саме у них відбуваються часті зміни рівня гормонів. Набряклість може викликати головні болі, важкість у всьому тілі і занепад сил. якщо вивести зайву рідину, стан поступово нормалізується.

Інструкція

Сіль сприяє накопиченню рідини в клітинах організму, тому її вживання слід обмежити. Також виключіть пересоленние продукти зі свого раціону, не забудьте і про шкоду копченостей, як би вони не заманювали своїм ароматом, обходьте їх стороною на час виведення набряків.

Вживайте менше води, виняток становить зелений чай з молоком. Саме в такій комбінації він має сечогінний ефект і виводить набряки. Є думка, що зелений чай і молоко речі несумісні, насправді це не так. Чай набуває вершкові нотки молока і дарує справжню насолоду від чаювання.

Сечогінні збори, наявні в аптеці, добре виводять рідину з-за різноманітного складу, адже трави краще діють в комплексі. Сечогінні або урологічні збори не шкідливі для здоров`я, і вживати їх можна без попередньої консультації з лікарем, строго дотримуючись інструкції. Якщо у вас є схильність до алергічних реакцій, будьте уважні, збори можуть спровокувати напад.

Якщо елементарні способи не допомогли в боротьбі з набряками, вам потрібно відвідати доктора і проконсультуватися на рахунок прийому лікарських засобів, які виводять рідину. Набряки можуть бути і через запального процесу в нирках або в інших органах. Сечогінні препарати підбираються з урахуванням стану здоров`я, серцебиття і тиску. Вибрати засіб самостійно неможливо.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!