Як краще грати в настільний теніс

Підберіть інвентар. Придбайте ракетку з урахуванням довжини вашої руки і розміру кисті. Візьміть в руки і перевірте, чи відчуваєте ви її як продовження руки. Якщо ви новачок в грі, зупиніть свій вибір на жорсткій ракетці, що має накладку з одношарової гуми. В такому випадку ви зможете створити лише слабке обертання. Зате вам буде легше приймати і направляти його. Якщо ви продовжуєте освоювати цей вид спорту і вже пройшли кілька кроків, вибирайте варіант з двошаровою накладкою. З таким інвентарем ви зможете удосконалювати свої навикі.Купіте відповідний м`яч. Врахуйте такі параметри, як яскравість його кольору, пружність, рівномірність товщини. Зверніть увагу на шов, яким він склеєний. Він повинен проходити так само по центру кульки і бути гладким. В іншому випадку, м`яч буде неправильно відскакувати і летіти не точно.

Виконайте розминку перед грою. З`єднайте руки в замок за спиною, роблячи верхній поперемінно праву і ліву руки. Спробуйте з`єднати руки за спиною, поклавши ліву долоню на ліву лопатку, а праву руку - на однойменну лопатку. Присядьте десять разів і кілька разів підстрибніть.

Виконайте тренування, використовуючи замість противника вертикальну поверхню, що знаходиться на відстані 4 метри від вас. Виконуйте тренування щодня, поступово скорочуючи відстань між вами і стіною до 1 метра.

Опануйте головну стійку для гри. З вашого вихідного положення вам повинно бути зручно приймати і направляти м`яч. Наприклад, потренируйте нейтральну позицію, в якій гравець очікує дій суперника. Також ви можете стояти праворуч або ліворуч в залежності від того, з якого боку ви чекаєте кульку. Майте на увазі, що під час змагання вам потрібно буде слідувати в самих різних напрямках. Кроки - це основний спосіб пересування в пінг-понгу. Зазвичай використовуються одношажного і двухшажного способи. Крім того, ви можете застосовувати переступання для поворотів на місці, випади для прийому косих м`ячів і приставні кроки.

Використовуйте в грі деякі хитрощі і прийоми. Запам`ятайте, що перед ударом вам потрібно прийняти вірне вихідне положення. І якість удару, і швидкість ваших пересувань залежить від стійки. Основну позицію необхідно зберігати при переміщеннях. Слідкуйте за тим, щоб ваш центр ваги був на носках. Переносите його у напрямку удару. Після кожного удару повертайтеся до середини столу. Не робіть зайвих метушливих кроків. Ви повинні рухатися чітко і швидко.