вибираючи ростовку лиж, слід розуміти, що тут не існує чітких меж. Ті, хто має абсолютно однакову вагу, в магазині можуть запропонувати абсолютно різні лижі. Людині високому і важкого необхідні жорсткі лижі довжиною на 7-12 см більше, ніж його власний зріст. А тим, хто має невелику вагу, такі жорсткі моделі не потрібні.

Залежно від призначення лиж, спортсменам, які мають середню вагу і середній зріст, підійдуть найрізноманітніші моделі. Для того щоб кататися на схилах малої протяжності, знадобляться лижі середньої довжини - приблизно на 6-10 см менше, ніж зростання людини. Якщо кататися доведеться поза трасою, тобто по пухнастому снігу (цілині), то краще вибирати широкі і довгі моделі лиж, які роблять можливим нормальне перебування в снігу.

Жінкам ідеально підійдуть ростовки на 10-12 см коротше зростання, так як пані, як правило, вважають за краще кататися спокійно. Вони люблять легке і комфортне катання, хоча деякі ставлять собі за мету досягти нових рекордів швидкості. Для жінок лижі виконуються в яскравих кольорах. Останнім часом можна зустріти моделі, прикрашені квітковим візерунком і дорогоцінним камінням.

Лижі для дітей заслуговують на особливу увагу. Дитині, тільки початківцю кататися на лижах, будуть потрібні моделі на 5-10 см коротше його зростання (точна довжина вибирається залежно від віку). Якщо він вже мав досвід катання на лижах, то для нього можуть бути обрані моделі в зростання або навіть довше на 5-10 см.

Визначте конкретні умови, в яких ви припускаєте кататися. Що стосується гірських лиж, то при підборі ростовок слід зупинитися на кількох варіантах. Вибір довжини лиж буде визначатися не тільки вагою спортсмена, але і рівнем володіння технікою, конкретною моделлю лиж, їх жорсткістю, а також особливостями схилу.

Для спрощеного розрахунку ростовки лиж, використовуваних при катанні на гірськолижній трасі, використовуйте пріблізтельние розрахунки. Так, для більшості спортсменів-чоловіків при вазі від 60 до 100 кг і зростанні 165-190 см підійдуть лижі довжиною 165 см (вони гарні при короткому повороті) або 170-175 см (така довжина зручна для середньої або великої дуги). Для жінок при вазі 45-75 кг і зростанні 150-180 см основні ростовки будуть коливатися в межах 155-165 см.

Вибирайте лижі коротше стандарту на 5-10 см, якщо ви плануєте кататися на добре підготовлених схилах або на схилах пологих і коротких. Також зменшіть довжину лиж, якщо ваш зріст менше, ніж зазначено в основний ростовці. Якщо ви новачок і вважаєте за краще неквапливе і обережне катання, довгі лижі також ні до чого.

Якщо ваш зріст вище 190 см, подовжити ростовку на 10 см. Також це потрібно при катанні по схилах великої протяжності або відрізняється високою крутизною. Якщо покриття схилу має особливості, наприклад, коли доводиться кататися в глибокому снігу, лижі вибирайте ще більше по довжині.

Для більш точного визначення оптимальної довжини лиж в залежності від ваги використовуйте наведену тут таблицю.

При виборі бігових лиж насамперед враховуйте свій ріст. Для пересування класичним ходом вибирайте лижі, довжина яких дорівнює відстані від підлоги до середини долоні витягнутої вгору руки. Для вільного ( «конькового») ходу лижі повинні бути істотно коротше. Конкретна довжина лиж для пересування «коником» буде залежати також від особливостей вашої техніки і досвіду. Найкраще підібрати розмір для бігових лиж дослідним шляхом.