Чи можна займатися спортом, коли хворієш
Досить тривалий час лікарі з усього світу сперечалися про те, користь або шкоду несуть організму заняття спортом під час хвороби. І сьогодні, якщо ви запитаєте про це різних своїх знайомих, думки розділяться. І, швидше за все, вони будуть безпосередньо обумовлені способом життя тієї людини, до якої ви звертаєтеся. Медики ж на цей момент зуміли домовитися і можуть дати точну і однозначну відповідь.
1
Спортивні навантаження, навіть найнезначніші, позитивно позначаються на організмі. Правильне харчування, сон і фітнес - ось три кити, на яких стоїть людське здоров`я. Чому ж тоді навіть при невеликій температурі рекомендують утримуватися від фізичних навантажень? А в школі, наприклад, звільняють від фізкультури.
2
Ще в кінці двадцятого століття вчені-медики з Північної Америки поставили собі за мету провести експеримент, який доводить, що спортивні вправи при застуді не тільки не принесуть шкоди хворій людині, а навпаки - допоможуть виснаженому організму подолати і перемогти захворювання. В ході дослідження добровольцям через ніс був введений вірус застуди, провокував очікувана поява у них нежиті. Через певний проміжок часу, коли хвороба досягала своїх максимальних симптомів, добровольців відправляли на бігову доріжку. В результаті дослідним шляхом було доведено, що ні на функції роботи легенів, ні на загальну здатність переносити організмом силові навантаження хвороба ніяк не вплинула.
3
Здавалося б, варто було зрадіти такому оптимістичному результату. Але даний експеримент викликав чимало критичних зауважень, головним з яких було те, що медики використовували занадто слабкий вірус - він практично не викликає ускладнень. В реальності ж на що хворіє людини «накидаються» найрізноманітніші віруси. Крім того, що вони пошкоджують легені і бронхи, такі віруси серйозно впливають на серцево-судинну систему. Виходить, що при заняттях спортом під час, наприклад, грипу, людина ризикує зіткнутися з важкими навантаженнями на серце, перевантажуючи міокард. Хвороба провокує його запалення, а спорт посилює. Крім того, будь-яка застуда гальмує анаболічні процеси в м`язових тканинах. Таким чином, фізичні вправи під час хвороби сприяють руйнуванню м`язів. Та й ефекту, заради якого люди зазвичай і займаються спортом, теж не буде.
4
Чи можна займатися спортом при хвороби? Мабуть ні. У кращому випадку ви не відчуєте ніякого позитивного ефекту від них. У гіршому - збільшите своє і без того неприємний стан. Під час застуди всі сили організму спрямовані на його швидке одужання, не варто йому заважати, змушуючи напружуватися понад міру. Відпочиньте кілька днів вдома, дайте організму справитися із захворюванням. Професійні спортсмени ніколи не стануть тренуватися хворими, це доля безграмотних любителів.
Статті за темою "Чи можна займатися спортом, коли хворієш"
Оцініть, будь ласка статтю