Як навчитися коньковому ходу

При коньковом ході не слід викидати палиці вперед, особливо при піднятті в гору. Замість того, щоб викидати свої лижні палиці вперед, лижник повинен використовувати їх в якості балансира і тої справа перекидати на них свою вагу. Велику частину тіла тримати високо над землею і попереду при коньковом ході вкрай складно, викидаючи при цьому палки далеко вперед. В такому випадку кут між ними і землею буде занадто великим, щоб можна було вдало перекинути свою вагу на палиці і їхати далі.

Руки з лижними палицями слід розташовувати ближче до обличчя, трохи розвівши при цьому лікті в різні боки. Чим ближче до тіла ваші руки з палицями, тим легше вам перекидати вага і тим менше швидкості ви будете втрачати.

Чим же вигідніше і зручніше коньковий хід? Згинання / розгинання тіла в «класики» вимагає чималих витрат часу і сил. Коньковий хід дає можливість лижнику робити менш важкі руху, та ще й за менший час.

Важлива для конькової техніки і довжина лижних палиць. На жаль, золотого правила для вибору палиць оптимальної довжини, враховуючи всі нюанси, просто немає. Але можу сказати, що лижні палиці повинні бути не нижче вашого підборіддя і, в той же час, не вище вашої верхньої губи, в той час, коли ви стоїте на лижах.

Виберіть один з 16 причалів, розташованих на території міста Москви, де можна почати річкову прогулянку. Найбільш популярними з них є ті, що дозволяють здійснити подорож по центру столиці, в їх числі «Новоспасский міст» біля станції метро Пролетарська, «Театр Естради» недалеко від Кропоткинській станції, «Київський вокзал» у відповідній станції метро. Уточнити адреси причалів можна на офіційному сайті «Столичної судноплавної компанії».

Дізнайтеся розклад відправлення теплоходів від обраної вами станції по телефону 495-225-60-70. Пам`ятайте, у вихідні та вечірні погожі дні біля кас причалів можуть бути черги, тому приходьте завчасно.

Відправляйтеся до вибраного причалу в день передбачуваної екскурсії. Знайдіть каси і придбайте кількість квитків за кількістю бажаючих зробити річкову прогулянку. Діти до 6 років можуть кататися на теплоходах безкоштовно. При бажанні ви можете заздалегідь купити квитки, якщо ваша група складає більше 10 чоловік. Зробити це можна за адресою Ленінградське шосе, будинок 51, стр. 2, будівля розташована навпроти Річкового вокзалу. Однак в цьому випадку путівки не підлягають поверненню, а при їх оформленні необхідно пред`явити паспорт.

Дочекайтеся теплохода. Після сходу частини пасажирів ви зможете пройти всередину або на палубу. Пред`явіть придбані квитки контролеру. На борту теплохода є бар з напоями і з закусками, туалети.

Здійсніть річкове подорож і зійдіть на потрібному вам причалі, ціна фіксована для будь-якої протяжності маршруту. Якщо ви хочете провести на теплоході весь світловий день, ви можете придбати «квиток цілого дня». Ви можете зробити будь-яку кількість посадок і висадок на теплоходах компанії.

Якщо ви плануєте влаштувати свято на річці з банкетом і екскурсійною програмою для великої кількості запрошених, зверніться до відділу оренди теплоходів, там для вас підберуть спеціальну програму.