ßê òðèìàòè ëèæí³ ïàëèö³
Çàéìàéòåñÿ àêòèâíèìè âèäàìè ñïîðòó - öå çàâæäè êîðèñíî äëÿ çäîðîâ`ÿ. ßêùî çàðàç çèìà, âèáåð³òü ïðîãóëÿíêè íà ëèæàõ. ϳäáåð³òü ïðàâèëüíèé îäÿã äëÿ ëèæíèõ ïðîãóëÿíîê, ñàì³ ëèæ³, âçóòòÿ òà çâè÷àéíî æ, ëèæí³ ïàëèö³. ² ÿêùî ç ëèæíèìè ÷åðåâèêàìè ³ êîìá³íåçîíàìè âñå çðîçóì³ëî, òî äóìêè ïðî òå, ÿê òðèìàòè ëèæí³ ïàëèö³, â³äâ³äóº ëþäñüêèé ðîçóì äîñèòü ÷àñòî.
1
Êóïóéòå ïàëèö³, ÿê³ âàì ïî äîâæèí³ äîõîäÿòü äî ïàõâ. Êîðîòê³ àáî íàäòî äîâã³ ïàëèö³ áóäóòü íåçðó÷í³ ó âèêîðèñòàíí³. Ó õîðîøèõ ëèæíèõ ïàëèöü ïîâèíí³ áóòè íàêîíå÷íèêè, ê³ëüöÿ, ðåìåí³ äëÿ ðóê, ÿê³ ïîâèíí³ ðåãóëþâàòèñÿ.
2
ßêùî âè íîâà÷îê â êàòàíí³ íà ëèæàõ, òî äëÿ ïî÷àòêó ïðîñòî ïðîéä³òüñÿ ç ïàëèöÿìè, íå ñïèðàþ÷èñü íà íèõ, òðèìàþ÷è ¿õ çà ñåðåäèíó. Öÿ âïðàâà äîïîìîæå âàì çâèêíóòè äî ëèæíèõ ïàëèöü ³ â³ä÷óòè ¿õ íåâåëèêà âàãà.
3
Íàâ÷³òüñÿ äàë³ ïðàâèëüíî òðèìàòè ëèæí³ ïàëèö³. Äëÿ öüîãî ïðîñóíüòå ðóêó çíèçó â ïåòëþ, à âåðõí³ ê³íö³ ïåòë³ ïðèòèñí³òü äîëîíåþ äî ïàëèö³. Òàê âàø³é ðóö³ áóäå çðó÷íî òðèìàòè ðóêîÿòêó ëèæíèõ ïàëèöü.
4
×è íå ðîçñòàâëÿéòå øèðîêî ïàëèö³ ² íå íîñ³òü ¿õ äàëåêî âïåðåä ïðè õîäüá³ íà ëèæàõ àáî øâèäê³ñí³é ¿çä³. Êîëè â³äøòîâõóºòåñÿ çà äîïîìîãîþ ïàëèöü, ðóêè ïîâí³ñòþ ðîçãèíàéòå â ë³êòüîâèõ ñóãëîáàõ. Ïðè ï³äéîì³ íà âèñî÷èíó ïàëèö³ ñòàâòå çà ëèæàìè ³ ñïèðàéòåñÿ íà íèõ.
5
Ïðè ñïóñêó ç ãîðè ïàëèö³ òðèìàéòå ççàäó íà âàç³ àáî ï³ä ïàõâàìè. ÿêùî ëèæí³ ïàëèö³ áóäóòü ïîïåðåäó âàñ, âè ïðîñòî ìîæåòå íàøòîâõíóòèñÿ íà íèõ. ßêùî ùîñü ó âàñ ï³øëî íåïðàâèëüíî, ³ âè ïàäàºòå, ïîñòàðàéòåñÿ äî ïðèçåìëåííÿ íà çåìëþ âçÿòè îáèäâ³ ïàëèö³ â îäíó ðóêó. ² áàæàíî â òó, íà ÿêó âè íå âïàäåòå.
Ñòàòò³ çà òåìîþ "ßê òðèìàòè ëèæí³ ïàëèö³"
Îö³í³òü, áóäü ëàñêà ñòàòòþ