Як ігнорувати людини

Почніть з створення емоційної дистанції. Перш ніж робити якісь заходи, спробуйте відволіктися, заспокоїтися. Навчіться сприймати нав`язливого порадника або залицяльника холоднокровно. Це найскладніший, але найнеобхідніший тип дистанції. Особливо добре допомагає в ситуації, коли ви змушені спілкуватися з людиною досить часто. Наприклад, якщо це свекруха, в чиїй квартирі ви живете, докучливий однокласник або неврівноважений колега. Вчіться сприймати його «наїзди» як би з боку. Уявіть, що ви режисер картини, де ваш кривдник - головний герой. Якщо він починає провокувати і виводити вас із себе, думайте про те, з якого ракурсу було б добре зняти ситуацію, щоб було видно емоції кривдника, кого ображають, спостерігачів тощо.

Спробуйте встановити психологічну дистанцію. Суть психологічної дистанції полягає в умінні розділяти розуміння і прийняття. Ви можете розуміти дивні бажання колеги, але не приймати їх як допустимі для себе. Ви в силах з розумінням поставитися до порад літнього родича, але не повинні приймати їх як інструкцію до дії. Причому вам буде потрібно час і терпіння на те, щоб навчитися доносити до людини свою позицію. Так і говорите: «Я поважаю твою точку зору тому-то і тому-то, але зроблю по-своєму, оскільки вважаю, що так правильніше для мене особисто».

Використовуйте тиск суспільства для впливу на кривдника. До соціальної дистанції варто вдаватися, якщо не виходить реалізувати перші два варіанти. Наприклад, якщо колишній чоловік є небезпечним для суспільства бешкетником і п`яницею, доводиться використовувати тиск суспільства і вплив офіційних інстанцій, щоб захистити себе від його дій. Більш м`який варіант побудови соціальної дистанції - зміна кола спілкування. Поміняйте соціальний коло на той, в який не має доступу ваш кривдник. Якщо ви спочатку ставитеся до різних верств, зробіть доступ в ваш коло неможливим для нього. Соціальний коло - це певна спільнота, в яку вхід чужинцям утруднений. Це не завжди добре, але у вашій ситуації соціум може закрити двері для невідповідного людини, полегшивши вам розрив з ним невдалих відносин.

Якщо не допомагають всі описані вище заходи, встановіть географічну дистанцію. Це радикальний метод вирішення проблеми і вдаватися до нього варто в крайньому випадку. Наприклад, якщо жінка була жертвою домашнього насильства, іноді вирвати її з сім`ї чоловіка-тирана можна тільки за рахунок створення географічної дистанції. Жертві треба в буквальному сенсі зникнути на час, помінявши і адреси, і телефони, щоб її переслідувач заспокоївся і перестав її переслідувати. Фізична дистанція з кривдником потрібна не назавжди. Часто буває досить півроку, щоб пристрасті вляглися і ви могли повернутися до звичного для себе способу життя.