Чому люди хвилюються
Хвилювання відчувають не тільки сором`язливі або боязкі люди. Воно властиво будь-якій людині. Будь-яке хвилювання з негативної емоції можна перетворити в позитивну. Кращий спосіб обернути хвилювання в плюс - підготуватися до нього. Якщо людина знає свій характер і може передбачити, в якій ситуації він буде відчувати хвилювання, найпростіший спосіб подібної ситуації уникнути. Але, на жаль, це не завжди можливо. А ті, хто відчуває хвилювання по будь-якій дрібниці, і зовсім не здатні позбавити себе від всіх приводів похвилюватися. Це вже свого роду фобія, від якої варто позбутися, змінивши своє життя або ставлення до неї.
Яке буває хвилювання
Прискорений пульс, захриплий голос, тремтіння в колінах, задерев`янілих мову, сплутані думки, а шкіра покрита червоними плямами - всі ознаки хвилювання в наявності. Якщо подібні зміни відбуваються перед значущою подією, це нормально. Хвилювання покликане привести тіло і мозок в стан підвищеної готовності. Тільки воно не повинно бути надмірним, щоб людина не затиснув і взагалі не втратив здатність міркувати. Не дати хвилювання перейти в страх, а потім в панічний жах. Залишитися в стані підбадьорливого легкого збудження, що піднімає тонус - ось головне завдання.
Перетворення хвилювання в позитив
Щоб впоратися з чим-небудь і витягти з цього максимум користі, необхідно знати його природу. Витоки хвилювання лежать у психічній, духовній області. Сором, сором`язливість, боязкість, занепокоєння, тривога, напруга, невпевненість, незручність - все це результат заниженої самооцінки. Значить, самооцінку необхідно підвищувати. Як? У цьому допоможе ... хвилювання.
Якщо людина хвилюється, значить, він небайдужий до подій. Бути небайдужим - добре. Це означає, що людина добра, совісний, тактовний, вихований. Всі ці якості, яких у звичайному стані людина може не усвідомлювати, під час хвилювання проявляються яскравіше, підвищуючи при цьому самооцінку. У ситуації хвилювання потрібно добре виглядати, думати про успіх і не ставитися до співрозмовників як до представників ворожого табору. Навіть якщо вони не ваші друзі, чому вони повинні бути налаштовані недоброзичливо, швидше, навпаки.
Щоб злегка зняти напад хвилювання, рекомендуються виконати кілька фізичних вправ. Вони не приберуть хвилювання зовсім, але дозують його якраз в тій пропорції, яка необхідна для імпровізації. І до будь-якого результату варто поставитися позитивно, тому що він несе в собі позитивний досвід.
