Як навчитися концентруватися

Якщо ви розсіяний і забудькуватий людина, часто «літаєте в хмарах», то сконцентруватися вам дуже складно. Але немає нічого неможливого. Головне - не кидати все на півдорозі. Почніть з малого. Призначте собі будь-яку мету, постарайтеся запам`ятати її, не записуйте. На наступний день ви повинні згадати і постаратися виконати її. Наприклад, завтра я розберуся зі старими речами в шафі. На другий день все зроблено. Прекрасно, початок хороше.

Існує прекрасна вправа на концентрацію розуму. Щодня спостерігайте за стрілкою годинника 2 хвилини, ні про що не думаючи. Спочатку вам буде важкувато, думки будуть з`являтися, вам потрібно буде їх відкидати. Однак доведено, що через 21 день концентрація буде 100 відсоткової.

Добре сконцентруватися допомагає медитація. Найкраще вранці о 6-7 годині на 10-15 хвилин сідайте в позу лотоса, закривайте очі і ні про що не думайте. Просто дозвольте думкам пропливати і зникати. Згодом ви звикнете і, можливо, свій ранок ви завжди будете починати з медитації.