Як це працює"
Відбувається це за рахунок того, що певні фрази, вимовлені день у день, змушують підсвідомість запам`ятати їх і діяти на благо. Ті, хто не знає про благотворну дію самонавіювання, теж вселяють собі ... але зворотне. Ні, ніхто не намагається змусити самого себе багато є, набирати зайві кілограми, мало рухатися і, в результаті, захворіти. Але ніякої користі не можуть принести і нескінченні приниження і закиди, звернені до самого себе.
Навіть ставлення до їжі повинно бути позитивним. Є без задоволення, картати себе за кожен з`їдений шматок, лаяти самі продукти - не може це принести користь. Необхідно переконати себе, що їжа - благо, вона не відкладається в жир, це перш за все джерело енергії, вітамінів, необхідних організму речовин.
Як займатися аутотренінгом будинку
Вирішивши підказати своєму тілу, як йому слід почати позбуватися від зайвої ваги, слід вибрати найзручніше для цього час і місце. Для медитації абсолютно необхідна самота і релаксація, м`язове розслаблення. Краще робити це два рази на день, перед сном і відразу після сну. У цьому «прикордонному» стані організм буде більш сприйнятливий до навіювання.
Далі слід скласти своєрідну «молитву для схуднення», ті фрази, які ви будете повторювати кожен раз. Їх можна записати, вивчити, але головне - правильно і грамотно скласти. Таких афірмації багато, але можна придумати і свою. Головне - щоб всі фрази в них несли позитив, передавали вашу любов до себе і свого тіла, віру в позитивний результат.
Обов`язково повинні бути в цій «молитві» і слова про самовиховання. Просто твердити «я худну, худну ..» - безглуздо. Необхідно не тільки налаштувати себе, але і пам`ятати про здоровий спосіб життя і харчування. Читаються мантри - НЕ магічні заклинання, це тільки спосіб допомогти організму позбавитися від всього, що йому так заважає.
Чого робити не слід
Запам`ятайте, що частка «не» при аутотренінг НЕ зчитується. Її не можна вживати в мантрах. Чи не «я не хочу їсти», а «мені потрібно зовсім мало їжі» і т.д. Заперечення бути не повинно.
І забудьте слово «худнути»! Яке початкове значення поняття «худий»? Правильно - поганий. Худнути - значить ставати гірше. Навіть якщо людина не надає цьому слову такого значення в своїх думках, цього не знає його організм. І він абсолютно правий, не бажаючи піддаватися такому посиланню. Чи не худнути, але стати стрункою, красивою, молодою, здоровою - ось мета тих, хто вирішив позбутися від зайвої ваги, скинути з себе непосильне навантаження, знайти ідеальну фігуру.
