1. Випийте кави з пончиком. Поєднання кофеїну і глюкози підвищує уважність.
2. Пожуйте жуйку. Вона в порівнянні з кофеїном сильніше підвищує концентрацію, правда, ефект триває всього 15 хвилин.
3. Малюйте і креслите. Якщо думати про проблему і в цей же час що-небудь малювати, це посилить пам`ять і підвищить концентрацію.
4. Читайте думки великих людей. Вони викликають потік асоціацій ( «геніальний», «обдарований», «талановитий»), які відтворюють правильний ментальний настрій. Ефект триває 10-15 хвилин.
5. Спілкуйтеся з різними людьми, цікавтеся їхнім життям, не дозволяйте самотності вами опанувати. Самотність не тільки веде до погіршення концентрації, але і до передчасної смерті.
6. Виконуйте фізичні вправи. Виділяйте хоча б 10-15 хвилин з ранку.
7. Слухайте класичну музику. Так-так, саме класика. Будь-яка інша музика дасть нейтральний або негативний результат.
8. Намагайтеся висипатися. Різним людям необхідна різна тривалість сну. Не варто наслідувати Несплячі еліті.
9. Якщо ви вирішуєте задачу на осяяння, тоді прийміть горизонтальне положення. В такому стані зменшується рівень норадреналіну, що веде до розслаблення і, в підсумку, до вирішення.
10. Вірте в себе. Внутрішні переконання впливають на здатності мислення.
