Як зрозуміти і пробачити
Зрозуміти і пробачити - це, мабуть, найскладніше в людських відносинах, але саме це робить нас сильнішими і мудрішими. Спробувавши пробачити один раз, надалі вам буде простіше розуміти інших і зберігати цінні відносини.
1
Образа, яка міцно засіла в вас, може бути двох видів: вас або зрадив близька людина, або зачепив за хворе місце, знаючи про нього свідомо. Це завжди боляче, але ви повинні запам`ятати, що зрозуміти і пробачити іншого вам, перш за все, необхідно для себе. Ви можете продовжувати відносини з людиною або закінчити з ним будь-яке спілкування, але перше, що вас повинно цікавити - це зняття темного вантажу з вашого серця.
2
Тому проявіть любов до себе. Зрозумійте, що якщо ви будете збирати образи, прокручувати їх у голові, звинувачувати людину - цим самим, в першу чергу, ви будете карати себе. Є теорія, що ображаючись, людина як би погоджується з тим утратою, що йому нанесли, але не бажає в цьому зізнаватися самому собі. Припиніть шкодувати себе, замість цього - полюбите себе.
3
Визнайте, що вам завдано збитків, ви ображені, вам боляче - зафіксуйте свої відчуття якомога повніше. Зробивши це, ви зупините нескінченне розвиток цих почуттів і залишите їх в минулому.
4
Щоб залишити їх у минулому фізично - запишіть на папері свої відчуття і під текстом поставте дату. Пройшла хвилина - ви розумієте, що все це вже в минулому? А зараз настав час для самоочищення.
5
Тверезо і об`єктивно згадайте обставини, в яких хтось образив вас. Розпишіть на листку. Може бути, ви побачите нові подробиці, в яких образа кілька згасне, тому що вина того людини не буде настільки вичерпна.
6
Встаньте на місце кривдника. Навіть якщо він виявиться повністю неправий, що ним керувало, які цілі їм переслідувалися? Можливо, він зробив це від власної слабкості, ревнощів, поганого самопочуття, депресії - причин може бути маса. Зрозумівши, що ним керувало, ви зможете пробачити.
7
Поговоріть з людиною. Навіть якщо йому соромно чи ваші відносини не передбачають зараз діалогу, вам важливо висловитися перед ним, зізнатися в своїх почуттях, сказати, наскільки вас зачепило його ставлення, і як ви цього не очікували.
8
Постарайтеся бути в максимально ясному стані, не переходьте на емоції і не занурюйтесь в образу знову. Уявіть, що ви описуєте відчуття, які не перебувають у вас і вам не належать. Уявіть їх перед собою в круглій вазі і описувати все, що бачите.
9
Любов допомагає зрозуміти і пробачити, і це стосується навіть самих неприємних випадків. Якщо ваша ситуація пов`язана з близькою людиною, ваша любов до нього переважить будь-які образи і непорозуміння. Тому не приховуйте її, не перекривайте темними егоїстичними почуттями, забудьте про агресію і звинувачення, а просто скажіть собі і йому, що ви любите. І відчуйте це. Одне це дія може призвести до чарівних змін всередині вас. Зрозуміти і пробачити - це складно і водночас просто. І тут все залежить тільки від вас.
Статті за темою "Як зрозуміти і пробачити"
Оцініть, будь ласка статтю