Як знайти спокій
На роботі аврал за авралом, в сім`ї теж не все гладко, і чорна смуга все ніяк не закінчиться. Ви почали помічати, що стаєте схожим на їжака - випускаєте колючки і нікого до себе не підпускаєте.
1
Перш, ніж ви станете спокійним, як удав, потрібно, щоб проблеми були вирішені. Звичайно, відразу цього не станеться, але можна використовувати хитрий прийом, які радять психологи.
Уявіть себе на подвір`ї свого будинку і запитайте: "Чи є хто-небудь, у кого проблем більше, ніж у мене?". Повірте, такі люди знайдуться. Потім уявіть себе в центрі району, в якому живете, і задайте те ж питання. Потім послідовно уявляйте себе в місті, країні, світі, космосі, всесвіту. Повірте, вже на етапі "мир" ваші проблеми розчинятися хоча б у вашій голові.
Уявіть себе на подвір`ї свого будинку і запитайте: "Чи є хто-небудь, у кого проблем більше, ніж у мене?". Повірте, такі люди знайдуться. Потім уявіть себе в центрі району, в якому живете, і задайте те ж питання. Потім послідовно уявляйте себе в місті, країні, світі, космосі, всесвіту. Повірте, вже на етапі "мир" ваші проблеми розчинятися хоча б у вашій голові.
2
Ви ніколи не будете спокійним, якщо будете на все гостро реагувати: наступили на ногу в трамваї, в магазині не було здачі, шеф накричав з ранку. Не звинувачуйте у всьому себе. Це не ви такий незграбний, а автобус трошки занесло на повороті, це не ви невдаха, а справи в магазині йдуть не дуже добре, тому мало покупців, ви не поганий працівник - це у шефа третій день дуже болить голова.
3
Отже, ми переконалися в тому, що проблем у вас немає, а людина ви абсолютно позитивний. Хіба може така людина бути неспокійним? Звичайно, ні.
Тренуйтеся частіше і не забувайте нагадувати собі, що проблем на світі багато, і вони не закінчаться ніколи. Але у себе щось ви тільки один.
Тренуйтеся частіше і не забувайте нагадувати собі, що проблем на світі багато, і вони не закінчаться ніколи. Але у себе щось ви тільки один.
Корисна порада
Пийте на ніч тепле молоко або відвар м`яти - ці напої дуже добре заспокоюють і допомагають швидше заснути.
Статті за темою "Як знайти спокій"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу