Як подолати свою сором`язливість
Всі люди опинялися в ситуаціях, коли вони чогось соромилися. Однак для деяких з нас сором`язливість це не те, що трапляється іноді, а то почуття яке вони відчувають практично кожен день. Сором`язливість, боязкість, невпевненість в собі для кого-то може стати невіддільною частиною їх особистості і перешкодою на шляху до гармонійної щасливого життя. Сором`язливість можна подолати, але це вимагає усвідомлених зусиль і щоденної роботи над собою.
1
Проаналізуйте, чого ви соромитеся в першу чергу? Наприклад, ви не впевнені в своєму зовнішньому вигляді або вам здається, що ви не такі розумні, як оточуючі вас люди і не так красиво викладаєте власні думки. Пам`ятайте, що основна причина сорому не в навколишньому вас світі, а в вас.
2
Зрозумійте, що всі люди схильні думати більше про себе, а не про вас. Не приймайте все на свій рахунок. Якщо ви відчуваєте, що хтось зневажливо ставиться до вас, то цілком можливо у цієї людини був поганий день, невдало складається життя або він озлоблений на весь світ з якихось причин, прихованим глибоко в його минулому. При чому тут ви?
3
Адже ви хоча б в загальних рисах уявляєте з ким і чим вам доведеться зіткнутися за день? Підготуйтеся до цього. Складіть список питань, які можна задати людям про них, про поточні події, про погоду, про прочитані книги. Якщо ви завжди будете знати, що запитати, бесіда може протікати легко і приємно. Запам`ятайте, більшість людей люблять говорити, а не слухати. Ви зарекомендуєте виключно приємним співрозмовником.
4
Зосередьтеся на своїх сильних сторонах. Ми всі різні, але немає жодної людини, який складався б з одних недоліків або одних достоїнств. Якщо ви соромитеся своєї зовнішності, знайдіть щось, що в вас ідеально. У вас великі вуха? Замаскуйте їх зачіскою і підкресліть ваші витончені ручки. Навчіться красиво і до місця жестикулювати. Ви не розбираєтеся в літературі і мистецтві? Зате ви стільки знаєте про собак або рослинах, що можете давати поради всім, хто їх потребує. Навіть професорам мистецтвознавчих факультетів.
5
Слова можуть нести неймовірну, приголомшливу енергію. Те, що ми неодноразово говоримо собі і те, що ми часто чуємо від інших, формує нашу особистість. Якщо ви весь час повторюєте собі - я не можу, я занадто сором`язливий, то це так і залишиться з вами. Якщо ви день у день будете повторювати собі - я впевнений у собі людина, я привабливий і цікавий співрозмовник, то наша підсвідомість рано чи пізно змиритися з цим твердженням, і змушене буде будувати свою роботу, з огляду на ці факти. Візуалізують свої позитивні уявлення про себе. Попросту кажучи - мрійте!
6
Не треба бути перфекціоністом. Не варто порівнювати себе з найпопулярнішою людиною в колективі, з моделлю або телеведучим. Якщо ви очікуєте від себе занадто багато, ви ніколи не будете задоволені тим, що ви є насправді. Ви не можете стати другим Бредом Піттом або Опрою Уїнфрі, але в ваших силах стати досконалим в тому, хто ви є. І, можливо, ви справжній, набагато більше ніж ваш придуманий кумир.
7
Тримайтеся впевнено. Не піддавайтеся нападів паніки. Випрямити спину, висуньте підборіддя вперед, йдіть сміливо, дивлячись вперед, при розмові не знижуйте голос, не запинайтеся. Те, як ви тримаєтесь, як і те, що ви собі говорите, це те, як люди будуть вас сприймати. Налаштовуйтеся заздалегідь. Робіть дихальну гімнастику.
8
Якщо ви не любите галасливі клуби, публічні виступи, великі компанії, немає ніяких причин, щоб змушувати себе почувати некомфортно, тільки тому, що такі розваги люблять все. Знайдіть людей, які як ви люблять гуляти в парках, ходити в похід, садити квіти або дивитися балет і проводите більше часу з ними. До речі, всі ті, хто щоночі відвідує клуби і галасливі вечірки не обов`язково поголовно щасливі таким проведенням часу, можливо, вони просто пливуть за течією. Ви можете піти в клуб, виступити на конференції, отримати задоволення від гучного свята, тоді, коли вам це буде треба, навіщо змушувати себе тоді, коли ви цього не хочете?
9
Пишаєтеся своїми успіхами. Аналізуйте минулий день і шукайте моменти, в яких ви вели себе так, як вам хочеться, забувши про свою сором`язливість. Можете навіть записувати свої перемоги в щоденник. Робіть акцент на тому, як у вас щось вийшло, а не на те, де вам щось не вдалося.
Корисна порада
Посміхайтеся людям. Немає нічого кращого щирої посмішки, нехай вона і буде у вас спочатку сором`язливою, боязкою і соромливою.
пов`язана стаття
Як забути про сором`язливості
Статті за темою "Як подолати свою сором`язливість"
Оцініть, будь ласка статтю