Як впоратися з невпевненістю

Як же все-таки побороти в собі це «нехороше» почуття? Головне - це відкинути всяку думку про боротьбу з нею, адже побороти себе неможливо.

Спробуйте не докоряти себе, адже кожна людина має право на помилку. Та й взагалі, хто вам сказав, що ви повинні бути ідеальним. Кожна людина робить помилки, але, так чи інакше, не втрачає впевненості і продовжує йти далі.

Більше довіряйте собі, намагайтеся не радитися з іншими. Також не звалює на себе недосяжне, чітко розподіляйте свої сили. Подумайте, що краще у вас виходить, за що вас хвалять друзі, колеги.

Наприкінці успішно виконаної роботи хваліть себе, адже, як говорить відоме прислів`я, «сам себе не похвалиш, ніхто не похвалить». Говоріть собі добрі слова за кожну зроблену роботу: сьогодні ви самі хвалите себе, а завтра вас похвалять інші.

Намагайтеся знаходитися в колі, де вас підтримують, так як комфортний стан душі дуже важливий аспект у починаючого справі кожної людини! Найголовніше - полюбите себе, і невпевненість зійде на «ні»!

Спочатку спробуйте уявити, як виглядає упевнена в собі людина. Напевно відразу приходить образ успішного, здорового, сильного, статного людини, який всім своїм виглядом виражає впевненість в собі. Таких людей завжди можна розрізнити в натовпі. Найголовнішим аспектом його зовнішнього вигляду завжди є постава і хода. Розправлені плечі і пряма спина відразу додадуть впевненості і вам, а тому займіться правильною поставою. Її можна отримати при заняттях спортом, йогою, танцями. Також там можна навчитися відчувати своє тіло, а це дуже важливо для розвитку впевненості в собі.

Важливим правилом в подоланні невпевненості є позбавлення від звички порівнювати себе з іншими. Не знаючи інших, вірити, що у них все краще, ніж у вас, вкрай нерозумно. Порівнювати себе можна тільки з самим собою в минулому, що дуже дієво для формування адекватної самооцінки. Можна записувати найменші досягнення, подвиги, вдалі завершення дій, набуті навички і т.д. в спеціальний зошит. Це допоможе позбутися від зайвої самокритики і розвине вміння помічати свої переваги, а не недоліки.

Любов до себе - важлива якість для внутрішньої гармонії, яка властива впевненому в собі людині. Потрібно полюбити себе з усіма своїми плюсами і мінусами, «тарганами в голові» і вадами зовнішності. Адже поки ви не полюбите себе, оточуючих буде складно полюбити вас. Приймайте себе таким, яким ви є, і не озирайтеся на думку оточуючих на вашу приводу. У житті зустрінеться дуже багато людей, які будуть впевнені, що знають, як для вас краще, але не варто беззастережно їм довіряти. Будьте собою, проявляйте свою винятковість і не думайте, хто і що про вас скаже.

Також важливо вчитися приймати рішення і відповідати за їх наслідки. Всі бояться зробити помилку, навчені гірким досвідом або нав`язаними страхами, але без помилок неможливо стати мудрим і досвідченим. Так що проявляйте сміливість, рішучість, наполегливість в досягненні цілей. Навіть якщо ви помилитеся, у вас з`явиться привід для роздумів і модель поведінки на майбутнє. Минулі помилки після їх аналізу та отримання висновків варто забути, а не зациклюватися на них, рік за роком переживаючи все ті ж неприємні емоції.

Невпевнені люди часто не можуть взаємодіяти з оточенням: вони не відстоюють свою точку зору, сліпо погоджуються з більш авторитетними людьми, не розуміють почуттів співрозмовника і не можуть донести до нього свої думки, соромляться висловити свою думку, не можуть заводити друзів і т.д. Щоб подолати ці проблеми, потрібно вчитися спілкуватися, причому на практиці. Ставте перед собою цілі на день, тиждень, місяць і виконуйте їх. Цілі можуть бути різними: від завдання попросити зателефонувати у випадкового перехожого до запрошення на танець симпатичною особи.

Оточіть себе позитивними і задоволеними життям людьми. Люди завжди є відображенням свого оточення, адже все притягують подібних собі. А тому спілкування з впевненими в собі особистостями, дружнє участь і підтримка від них, позитивні емоції від взаємодії зі знайомими і друзями допоможуть стати більш впевненим. Думки матеріальні. Коли ви думаєте успіху, обговорюєте його, діліться планами, успіх поспішає до вас. Коли всі ваші думки і слова про можливу невдачу, будьте готові зустрітися з перешкодами на шляху до досягнення мети.