Як впоратися з поганим настроєм
Вас здолало поганий настрій, або ви вже впадаєте в затяжне зневіру? Звичайно, можна дозволити собі досхочу посумувати. Але краще прямо зараз почати боротьбу за хороший настрій.
1
Перш за все, спробуйте з`ясувати, в чому полягає справжня причина вашого впав настрою. Це можуть бути фінансові труднощі, проблеми в особистих відносинах, просто погана погода. Тільки розібравшись у витоках проблеми, можна приступати до її вирішення.
2
Поділіть всі свої неприємності на ті, які здатні вирішити, і на ті, впоратися з якими не в наших силах. З думками про останні розстаньтеся без найменшого жалю. А ось з першою групою приготуйтеся попрацювати. Інакше кажучи, зосередьтеся на тому, що ви в змозі виправити. І дійте!
3
Почніть позбавлятися від рутинних справ, які постійно відкладаєте до кращих часів. Ви отримаєте прилив сил, а почуття виконаного обов`язку і гордість за себе підвищать настрій.
4
Ви відчуєте себе набагато краще, зробивши безкорисливо щось хороше для оточуючих вас людей. Напевно комусь гірше, ніж вам. Не чекайте подяки - адже ви зацікавлені в цьому теж.
5
Побачитися з друзями. Спілкування з приємними людьми (а адже ваші друзі суцільно приємні люди?) Покращує самопочуття.
6
Рух - чудовий засіб від нудьги. Потанцюйте всмак перед дзеркалом, або рушайте на пробіжку в музичному супроводі MP3-плеєра.
7
Здійсніть свою мрію, велику чи маленьку. Пройдіться по магазинах, поїдьте у відпустку, якщо дозволяють кошти. Бюджетний варіант - весь день провалявся в ліжку з книжкою, яку давно збиралися перечитати.
8
З`їжте що-небудь смачне. Розшукайте на кулінарних сайтах незвичайний рецепт, наприклад, середземноморської кухні, купіть все необхідне і побалуйте себе неземної їжею власного приготування.
9
Універсальна порада - посміхайтеся! Одним цим ви вже переломити ситуацію на краще. Використовуйте посмішку в якості профілактики проти поганого настрою.
Зверніть увагу
Не варто зловживати алкоголем або антидепресантами. Всупереч очікуванням, ви можете отримати абсолютно протилежний ефект.
Статті за темою "Як впоратися з поганим настроєм"
Оцініть, будь ласка статтю