Як перемогти свою злість
Для того щоб перемогти свою злість, потрібно абсолютно чітко і ясно усвідомити її згубний вплив. Придушувати свій гнів так само шкідливо для особистості, як і вихлюпувати його назовні з наступних причин: придушити злість - це не означає позбутися її, злість залишається всередині вас, руйнуючи не тільки вашу душу, але і весь організм в цілому, провокуючи розвиток багатьох хвороб - від нервової системи до органів травлення. Не слід і вихлюпувати свій гнів назовні, тому що з кожним разом такі спалахи будуть набирати силу, через прогресуючу звички до розрядки.
1
У випадках, коли це почуття поглинає людину з причин, від нього не залежать, найкраще прийняти ситуацію такою, яка вона є, якщо вже все одно ви не в силах нічого змінити. Поміняти можна тільки ваше ставлення до проблеми.
2
Але в багатьох випадках вам допоможе вміння правильно розібратися в ситуації, що викликала у вас напад люті. Наприклад, ви взяли кредит в банку, а відсотки по кредиту виявилися набагато вище, ніж ви очікували. Перше, що ви відчуваєте - це злість на працівників банку. Саме їх ви звинувачуєте в тому, що платити вам доведеться набагато більше, ніж ви очікували. Це позиція жертви, і ні до чого хорошого вона не приведе. Спробуйте поглянути на причини вашого гніву, як автор проблеми. Адже, коли ви підписували договір з банком, то неуважно прочитали всі умови, викладені в ньому, значить, цю ситуацію ви створили самі ... і ваша злість просто безпідставна. Уміння перейти з позиції жертви на позицію автора позбавить вас від спалахів гніву, поганого настрою і дратівливості. Крім того, ви отримаєте хороший урок на майбутнє.
3
Багато психологів рекомендують при спалаху злості порахувати до десяти. Такий примітивний, але популярний метод відверне вас від перших, найбільш емоційних поривів, далі впоратися з роздратуванням буде вже легше.
4
Більш дієвий спосіб - це відволіктися на думки про те, що необхідно сьогодні зробити, а ще краще - підійти до питання з почуттям гумору. Сміх (не гіркий, саркастичний) і гнів - емоції несумісні і суперечать один одному, тому викликати в собі позитивні емоції - це значить закрити дорогу злості і гніву. Знаходити смішні сторони в дратівливих вас ситуаціях - мистецтво, осягнути яке може кожен, потрібно тільки правильно на це налаштуватися.
5
Знайшовши правильний підхід, з часом ви відчуєте, що спалахи люті стають слабкішими і охоплюють вас все рідше. Порожні дрібниці, які ще недавно приводили вас в лють, здадуться вам не заслуговують на увагу і витрати ваших душевних сил. Злість відступає, коли ви контролюєте її, аналізуєте свою поведінку. Розум, розсудливість і почуття гумору, до яких потрібно вдаватися в кризових ситуаціях, допоможуть вам в цьому.
Статті за темою "Як перемогти свою злість"
Оцініть, будь ласка статтю