Як перестати його ненавидіти
У житті трапляються ситуації, які хочеться швидше видалити з пам`яті. Буває, що люди завдають один одному біль, через яку дуже складно забути і пробачити іншу людину. Деякі після певних подій починають ненавидіти людей, які можуть нагадувати про негативний минулому досвіді. Особливо сильні емоції виникають, коли людина була дуже близький.
1
Ненависть руйнівно впливає на будь-яку людину. Вченими доведено, що негативні емоції можуть призвести не тільки до душевної дисгармонії, до психологічних проблем, але навіть до фізичних захворювань. Причому проблеми виникають саме у того, хто ненавидить, і майже не стосуються того, кого ненавидять. Адже дуже рідко людина може висловити об`єкту ненависті свої емоції. Якщо довго випробовувати ненависть і ніяк не висловлювати свій негатив, життя стає нестерпним. А тому важливо долати ненависть і інші руйнівні почуття, прощатися з минулим і відпускати ситуацію.
2
Для позбавлення від почуття ненависті спочатку потрібно зрозуміти її причину. Просто так не можна почати ненавидіти людину. Колись він був близький, колись приносив позитивні емоції, колись дарував щастя і любов, а потім перестав. Ситуації, за якими це може відбуватися, бувають різні. Для ненавидить важливо те, що тепер людина стала чужим, іншим, не таким, як раніше. А потрібно подумати саме про причини ненависті. Часто її причиною може стати самий незначний привід, якась дрібниця, яка без опрацювання розростається, накопичується і руйнує людину зсередини. Іноді одне тільки усвідомлення причини вже допомагає позбутися від руйнівних емоцій, оскільки вона виявляється занадто незначна, щоб перекрити всі хороше, що пов`язано з цією людиною.
3
Після усвідомлення причин варто задуматися, чи можна було людині вчинити інакше, ніж вчинив він, чи ні. Для цього потрібно поставити себе на місце об`єкта ненависті. Можливо, іншого виходу у нього не було. Можливо, його реальність і умови не дозволяли піти іншим шляхом. Природно, прийняти і пробачити образи чи приниження складно, але часто ненависть розвивається не тому, що одна людина робив щось неприємне, а тому, що його партнер дозволяв це робити. Виходить, що негативні емоції наростають всередині людини тільки через нього самого. Прийнявши і усвідомивши це, потрібно буде позбавлятися вже від ненависті до самого себе.
4
У деяких випадках позбутися ненависті можна, обговоривши з людиною свої емоції. Коли люди перестають носити негатив всередині, жити стає простіше. Найкращим вирішенням проблеми служить обговорення ситуації. Якщо розмова може тільки посилити проблему, краще не починати його. Але емоції все одно потрібно виплеснути: вийти в поле і вдосталь покричати, порвати папірця або побити посуд, сходити в спортивний зал і виплеснути гнів на боксерську грушу і т.д. Після позбавлення від сильних почуттів аналізувати ситуацію буде легше.
5
Якщо причина ненависті виявлена і проведено аналіз ситуації з різних сторін, можна переходити до наступного важливого етапу: відпустити минуле. У будь-якому випадку його не можна змінити, а значить, найбільш правильним рішенням буде усвідомлення того, що жити потрібно справжнім, сьогоднішнім моментом. Потрібно усвідомити минулі помилки, зрозуміти те, що ідеальних людей не існує і ніхто не зобов`язаний чинити так, як хочеться не йому, а комусь іншому. Це корисно для людини, щоб в майбутньому подібних помилок більше не робити.
6
Якщо ситуація така, що спілкування з людиною припинити не можна, а ненависть не проходить, можна застосувати таку техніку. При спілкуванні потрібно представити партнера маленьким хлопчиком, який сидить у нього всередині, забитий і нещасний. Кожен раз, коли його «господар» робить щось погане, цей хлопчик стає ще більш нещасним і забитим. Потрібно пробачити його, дати йому зрозуміти, що вам його шкода. При цьому робити можна все це подумки, зовні не допускаючи грубощів і аналогічного партнеру поведінки. Замість маленького хлопчика можна представляти кошеня, милого пухнастого монстра або інше фантастична істота - головне, що це повинно бути сприйняття душі партнера, яка дуже хоче бути доброю і наївною.
7
Взагалі внутрішня робота може творити чудеса. Для кого-то така робота здійснюється за допомогою релігії, для інших - за допомогою космічної енергії або астрального тіла, а деякі звертаються до внутрішнього або вищого «Я», намагаючись зв`язатися з внутрішнім «Я» іншої людини. Такі внутрішні діалоги допоможуть позбутися від ненависті. Навіть прості афірмації типу «Я прощаю тебе», «Я відпускаю тебе» або «Я пам`ятаю тільки хороше, що між нами було», спрямовані до колишнього партнера, здатні принести полегшення і позбавити від негативу. Тому, хто добре працює з образами, можна уявити картину, як він махає від`їжджаючого, який заходить або відпливають об`єкту ненависті рукою, немов прощаючись. Якщо буде виходити уявляти таку картину протягом декількох тижнів або місяців, швидше за все, ненависть пройде, і людина навіть здивується при зустрічі з колишнім партнером, як легко і приємно у нього на душі.
Статті за темою "Як перестати його ненавидіти"
Оцініть, будь ласка статтю