Як не нервувати перед пологами
Пологи - це дуже хвилююча подія в житті жінки. З раннього віку дівчинки чують від мам і бабусь страшилки про процес появи дітей на світло. Страх болю, невідомості і ймовірності ускладнень не відпускає жінку протягом всієї вагітності і посилюється з наближенням пологів. Повністю зняти ці страхи неможливо, але можна спробувати знизити ступінь своїх переживань.
1
Невідомість сильно лякає. Пологи - це непередбачуваний процес. Для тих, хто народжує вперше хвилююче все, тому що незрозуміло, що чекає їх за дверима пологового будинку. Можна зняти хвилювання, ознайомившись з процесом пологів. Зараз легко знайти літературу на цю тему або інформацію в інтернеті.
2
Вибір хорошого лікаря-акушера і пологового будинку допоможе вам зняти хвилювання, пов`язане з наданням медичної допомоги в відповідальний момент. Можливість заздалегідь познайомитися зі своїм лікарем, впевненість в тому, що він знає особливості перебігу вашої вагітності і готовий приділити вам належну увагу, заспокоює. Вибір пологового будинку теж дуже важливий для вашого спокою. Адже ви повинні бути впевнені, що отримаєте грамотну медичну допомогу і всі умови для благополучного розродження. У кожному регіоні є свої популярні медичні установи. Часто дівчата діляться про них своїми враженнями на місцевих форумах. Деякі пологові будинки організовують екскурсії для майбутніх мама, щоб їм легше було прийняти рішення.
3
Найбільше лякає сильний біль, яка неминуче супроводжує пологи. У сучасному світі вигадали спосіб уникнути її - спінальна анестезія. Але цей винахід сучасної медицини використовується не у всіх російських пологових будинках і не всім породіллям є. Знизити поріг чутливості силою думки неможливо. Можна лише заспокоювати себе самонавіюванням. Біль застерігає організм від небезпеки. Саме тому людина так боїться її. Під час пологів біль природна. Вона приходить для того, щоб на світ з`явився ваш малюк. Це лише частина процесу, за якому піде велика радість - можливість побачити свою дитину. Думаючи про біль, яка супроводжує дозволу від тягаря, концентруйте свої думки на радості, яку ви відчуєте при народженні малюка. Думайте про свою дитину, уявляйте його усмішку і ті почуття, які ви відчуєте. І під час пологів, в найважчі хвилини, думайте про дитину. Це складно, але діє, тому що в цей момент ви відволікаєтеся.
4
Нерідко хвилювання викликає думка про те, що пологи можуть початися раптово в несподіваному місці, і ви не встигнете доїхати до лікарні. Це тільки у фільмах дитина народжується прямо в машині або поїзді, не чекаючи медичної допомоги. Як правило, пологи тривають 16-18 годин. Цього часу цілком достатньо, щоб доїхати до свого пологового будинку. Стрімкі пологи зустрічаються дуже рідко, але і вони займають 1,5-3 години.
Зверніть увагу
Нервозність перед пологами можуть створювати і люди, що оточують вас. Жалісливі мами, бабусі, подруги, які раді поділитися з вами спогадами про свої важкі пологи. Навчіться на час вагітності дистанціюватися від людей, що додають вам хвилювання. Це вміння буде корисно і після народження малюка.
Корисна порада
Іноді хвилюючі думки стають вкрай нав`язливими, і вам важко позбутися від них. Зазвичай в такі хвилини думки пролітають у вашій голові блискавично, змінюючи одна одну. Створюється якась метушня і нервозність. Спробуйте в цей момент уповільнити потік думок. Розслабтеся і зробіть кілька глибоких вдихів. Переведіть свій погляд на який-небудь нейтральний предмет. А тепер подумайте про що-небудь хороше. Згадайте себе в дитинстві або день вашого весілля. Нехай це буде абстрактне, але дуже добрий спогад. Знову переведіть свій погляд і знову поверніться до добрих спогадів. Цей нехитрий прийом дозволить вам відволіктися від тривожних думок.
Статті за темою "Як не нервувати перед пологами"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу