Правила повноцінного сну
Багато відомих актриси і моделі для збереження своєї краси прислухаються до порад лікарів і обов`язково сплять не менше 8-9 годин. Особливо важливий нічний сон з 23.00 до 04.00 для зрілих жінок: саме в ці години шкіра активно оновлюється і розгладжується. В цей же час відбувається і максимальний вплив корисних речовин з косметичних засобів.
Щоб сон дійсно був позитивним для шкіри, необхідно спати на спині. Цього правила дотримуються японки, відомі тим, що їх обличчя довго зберігає моложавість. Якщо ви не можете спати на спині, придбайте шовкове або атласну постільну білизну - воно не утворює жорсткі складки і не залишає слідів на шкірі.
Якщо ваше обличчя схильне до набряків, спите на високій подушці з натуральними наповнювачами - це забезпечить відтік лімфи від голови. Матрац слід купувати жорсткий і рівний, міняти його потрібно кожні 7 років.
Перед сном спальню слід провітрити, а ще краще - спати з відкритим вікном. Кисень необхідний для всіх процесів, що відбуваються в організмі, а його недолік негативно позначиться не тільки на зовнішності, але і самопочуття.
Дуже корисно для відмінного зовнішнього вигляду прогулятися на свіжому повітрі за 1-2 години до сну. Так ваш сон буде більш глибоким і спокійним, і вранці ви будете почувати себе такою, що відпочила і бадьорою.
Догляд за шкірою ввечері і вранці
Щовечора очищайте шкіру від косметики та вуличного пилу. Найкраще робити це не перед сном, а відразу після того, як ви прийдете додому з роботи. Чим довше ваша шкіра буде вільно дихати ввечері, тим краще вона буде виглядати вранці.
Напруга і стреси, що негативно позначаються на красі шкіри і волосся, знімайте водними процедурами. Найкраще, якщо ви знайдете час для ванни з трав`яними настоями або чашкою молока з медом. Після водних процедур, за годину до сну, нанесіть на шкіру обличчя і тіла живильний крем: так він встигне вбратися в шкіру, а не в постільна білизна.
Прокинутися з ранку і освіжити шкіру допоможе контрастний душ. Потім протріть обличчя кубиками льоду з відвару трав або мінеральної води з соком. Щоб зняти припухлість навколо очей, скористайтеся роликовим кремом для повік з кофеїном або 5 хвилин полежте з ватяними дисками, просоченими чаєм. На завершення нанесіть на обличчя денний крем і легкий макіяж.
Після всіх цих процедур ви будете чудово виглядати, а шкіра - світитися свіжістю і ніжним рум`янцем. Порадуйте себе чашкою ароматної кави і вперед, до нових звершень!
