Головне - фігура
Ближче до 40 хороша фігура дуже багато важить. У цьому віці вже не вийде їсти все підряд і не повніти. Обмін речовин сповільнюється, і калорійність раціону потрібно поступово знижувати. Відмовтеся від шкідливих продуктів - копченостей, фаст-фуду, жирних страв, газованих напоїв, різноманітних снеків. Основою раціону повинні стати крупи, овочі, нежирне м`ясо. Будьте обережні з фруктами - улюблені багатьма банани, виноград, черешня містять багато фруктози. Зате цитрусові стануть відмінним джерелом вітамінів і цілком замінять десерти.
Уважно стежте за раціоном. Помітивши, що якесь блюдо викликає прибавку у вазі, виключіть його з меню. Найчастіше в чорний список потрапляють вироби з тіста, жирне м`ясо, алкоголь. Врахуйте, що алкогольні напої згубно позначаються і на стані шкіри - розширюються пори, з`являються мішки під очима і дрібні зморшки. Якщо ви до цих пір курите, саме час відмовитися від цієї звички - шкіра курців виглядає дуже непривабливо і візуально додає вам років.
Привести в порядок фігуру допоможе правильно підібрана фізичне навантаження. Лікарі рекомендують сорокарічним жінкам плавання, тривалі піші прогулянки - найкраще по припиненню місцевості. Відвідуйте тренажерний зал - з віком м`язова маса зменшується, і тіло виглядає менш рельєфним. Разом з тренером складіть програму занять і неухильно дотримуйтесь їй.
Догляд за шкірою і макіяж
Прийшов час уважного догляду за шкірою. Виберіть хороший зволожуючий крем для дня і поживне нічний засіб. Дуже добре діють денні креми з ліфтинг-ефектом - вони злегка підтягують шкіру, роблячи риси обличчя чіткішими. Ще один незамінний продукт - сироватки. У косметичному арсеналі варто мати кілька варіантів серуми - зволожуючі, регенеруючі, що підтягують, що надають шкірі сяйво. Застосовуйте їх курсами по 2-3 тижні, чергуючи один з одним.
В області декоративної косметики теж пора провести ревізію. Відмовтеся від занадто темних відтінків помад, а також від перламутрових тіней і блисків. Ваш вибір - косметика з благородним атласним фінішем, без дешевих блискіток. Врахуйте, що матові текстури теж не підійдуть - матирующие пудри і тіні безжально підкреслять кожну зморшку на шкірі.
Купіть хороший тональний крем з світловідбиваючими частинками і наносите його щодня. Якісний крем замаскує дрібні дефекти і захистить шкіру від несприятливого впливу навколишнього середовища. Денний макіяж обов`язково доповнюйте рум`янами натурального рожевого, бежевого або коралового відтінку. Для губ підберіть зволожуючу помаду спокійних відтінків. Спробуйте кольору какао, рожевого дерева, полуничного варення.
Для очей підійдуть кремові тіні - вони лягають дуже легко і не розтікаються. Підводка зробить погляд жорстким і візуально додасть вам років. А ось хороша туш, навпаки, збільшить очі і омолодить. Вибирайте подовжує туш з підкручують ефектом. Замість звичної чорної можна спробувати темно-синю, коричневу або бордову - вона додасть макіяжу модний штрих. А ось експерименти з неоновими кольорами залиште підліткам - з рожевими віями і жовто-зеленими повіками доросла жінка буде виглядати нерозумно.
