Як тримати дієту
Скинути зайві кілограми без дієти неможливо - обмеження в харчуванні необхідні. щоб витримати дієту, спробуйте наступне.
1
Налаштуйте себе на кінцеву мету. Дістаньте улюблену сукню, яке стало вам мало. Уявіть, як ви в ньому будете виглядати, якщо витримаєте дієту.
2
Займайтеся аутотренінгом - ви в змозі тримати дієту, ви не хочете солодкого, булочок і т.д.
3
Виберіть дієту, яка включає в себе відповідний вам набір продуктів. Так вам легше буде не «зірватися».
4
Урізноманітніть меню в межах дієти. Наприклад, якщо дієта передбачає нежирну рибу, купуйте різні її сорти.
5
Пийте більше води. Вода заповнить шлунок, і ви не будете відчувати гостре відчуття голоду.
6
Якщо вам дуже хочеться їсти, перекусіть. Яблуко, капустяний салат без масла, нежирний йогурт не принесуть великої шкоди.
Зверніть увагу
Не бійтеся зривів - навіть дієтологи рекомендують іноді відступити від дієти, щоб розбуркати обмін речовин організму.
Корисна порада
Не вибирайте жорстку дієту. Тримати її буде важче, а кілограми повернуться швидко.
Статті за темою "Як тримати дієту"
Оцініть, будь ласка статтю