Як підготувати себе до дієти або нового раціону.
Часто зустрічається ситуація що людина не може сісти на дієту з тієї причини що зривається в перший же день. Все це через те що розклад прийому їжі, раціон різко змінюється. З цього слід підготувати себе до дієти.
1
Підготовка себе до дієти полягає в 5 етапах.
Перший. Необхідно харчуватися як завжди, але зменшивши свої порції до тієї яка дійсно необхідна вашому організму. Голодування ні до чого, просто не переїдайте. До цього звикаємо 3 дні.
Перший. Необхідно харчуватися як завжди, але зменшивши свої порції до тієї яка дійсно необхідна вашому організму. Голодування ні до чого, просто не переїдайте. До цього звикаємо 3 дні.
2
Тепер можна потроху виключати зі свого раціону шкідливі і не дуже корисні продукти харчування. Кожні два дні щось за прибираємо. Це може бути: жирне, дуже солодкою, дуже солоне, покупна смажена випічка, солодка газована вода. Цей етап триватиме до тих пір поки ваш раціон не буде містити згубних для фігури і організму продуктів.
3
На третьому етапі ми відмовляємося від їжі після 6-7 вечора. Дозволено з`їсти фрукти або низькокалорійний йогурт кефір
4
Останній етап це планування вашого раціону або дієти. Звичайно в інтернеті дуже багато різноманітних варіантів, але вони не індивідуальні. З цього тепер ви сміливо можете відвідати дієтолога який складе вам персональний раціон або дієту.
Зверніть увагу
Більшість дієт в інтернеті не ефективні і навіть можуть завдати вам шкоди.
Не варто шукати дієту після якої "кілограми не повернутися" так як її не існує, тому що після будь-якої дієти потрібно продовжити правильне харчування, а не повернутися до стандартного переїдання і вважаючи що це нові кілограми вина дієти.
Не варто шукати дієту після якої "кілограми не повернутися" так як її не існує, тому що після будь-якої дієти потрібно продовжити правильне харчування, а не повернутися до стандартного переїдання і вважаючи що це нові кілограми вина дієти.
Статті за темою "Як підготувати себе до дієти або нового раціону."
Оцініть, будь ласка статтю