Коли сідати на дієту
Краще починати дієту в теплу пору року, а не в холоди. Також при виборі оптимального часу варто враховувати фази місяця і звертати увагу на свій менструальний цикл. Незайвим буде з`ясувати і оптимальний день тижня.
1
Найкраще для дієти пору року - це літо. По-перше, в цей період на прилавках магазинів багато корисних овочів і фруктів, які є кращими продуктами для зниження ваги. По-друге, зазвичай влітку апетит знижується, так що обмежувати себе в їжі буде не так складно. По-третє, в цю пору року багато віддають перевагу активному відпочинку і багато рухаються, так що позбутися від зайвих кілограмів буде простіше. Відповідним для дієти також буде і вересень або кінець травня. А ось взимку організму потрібна підвищена кількість поживних речовин, так що обмеження в їжі будуть недоречними і навіть шкідливими. Крім усього іншого, взимку, в кінці осені і початку весни підвищений ризик підхопити якийсь вірус.
2
Якщо розглядати дні тижня, то краще за все починати дієту з вівторка. У понеділок багато сильно втомлюються на роботі і відчувають стрес. Крім того, часто у вихідні люди переїдають і вживають шкідливі продукти і алкоголь, так що травному тракту буде досить важко різко перебудуватися на новий режим харчування. У вівторок краще підготуватися, трохи знизивши добова кількість споживаних калорій і вибравши легкі продукти. А в середу можна почати дотримуватися дієти. Тоді за четвер і п`ятницю ваш організм встигне перебудуватися і звикнути до обмежень, і вам не буде складно контролювати себе і свій апетит у вихідні.
3
Щоб вибрати найкращий час для початку дієти, враховуйте свій менструальний цикл. Так, в перші два тижні циклу в організмі зростає кількість жіночих статевих гормонів. В результаті таких змін прискорюються обмінні процеси і поліпшується настрій, а апетит при цьому не посилюється. І тому звикати до обмежень і позбавлятися від зайвих кілограмів набагато простіше. А ось в останні дні циклу апетит контролювати складно, а метаболізм сповільнюється, так що дієта в даний період може бути неефективною.
4
Якщо ви стежите за фазами місяця, то враховуйте і їх. Найкраще починати дотримання дієти в повний місяць або на спадаючу місяць. Вважається, що саме ці періоди є найкращими для позбавлення від чого-небудь. А ось на зростаючу місяць зазвичай вдалими виявляються дії, які передбачають будь-які додатки.
Зверніть увагу
Якщо у вас складний період в житті, або виникли проблеми, то початок дієти краще відкласти. Стрес - велике навантаження для організму і обмеження кількості калорій в такий час може привести до виснаження.
Корисна порада
Якщо ви не готові обмежувати себе в їжі, то не варто сідати на дієту. В такому випадку ви не досягнете результату і зірветеся.
Статті за темою "Коли сідати на дієту"
Оцініть, будь ласка статтю