Як схуднути до літа за 6 тижнів
Оцініть свої можливості
Стати привабливою, підтягнутою і більш стрункою з пляжного сезону не складно. Головне - поставити перед собою завдання і тверезо оцінити свої можливості і шанси. Якщо у вас зайвих 5-10 кілограмів, то і хвилюватися не варто. На море ви поїдете в найкращій своїй формі. А ось якщо ви ставите питанням: як схуднути до літа за 5 тижнів на 20 з гаком кілограмів, то вам варто потурбуватися цим за 5-6 місяців до майбутнього відпочинку. Інакше ви можете завдати шкоди своєму організму. Оскільки медики стверджують, що без шкоди для здоров`я людина може втрачати в місяць приблизно 5 кг.
Простий спосіб схуднути до літа за 6 тижнів на 5-8 кг
Харчування - без жорстких дієт. Необхідно просто трохи підкоригувати свій раціон. Харчуйтеся дрібно 4-6 разів на день невеликими порціями. Обов`язково повноцінно снідайте. Це запустить ваш обмін речовин. Все солодке, калорійне, жирне - вживайте в їжу до 12.00 і в невеликих кількостях. Після обіду небажано пити солодкий чай, їсти хліб і будь-які хлібобулочні вироби, картопля, макарони, копченості та інші висококалорійні продукти. Від майонезу та газованої води слід відмовитися зовсім. Намагайтеся, щоб ваш стіл складався на з овочів і фруктів, а на з білка м`яса і риби, молочних продуктів. Слідкуйте, щоб останній прийом їжі був не пізніше 19.00. Крім того, пийте більше чистої негазованої води до 2-х літрів в день. Весь добовий обсяг споживаних калорій не повинен перевищувати 1500-1800 кал.
Фізичні навантаження - обов`язкові. Не варто вимотувати себе в спортзалі або заганяти на біговій доріжці. Досить щодня виконувати звичайну зарядку протягом 15-20 хвилин. Крім того, більше рухайтеся - ходіть на роботу пішки, піднімайтеся до свого поверху по сходах, а не на ліфті, грайте з дітьми в рухливі ігри.
Баня і інші подібні процедури (обгортання, кедрова бочка і ін.) - За бажанням і самопочуттю. Російська парна або сауна допоможуть вам очистити організм від шлаків і зайвої рідини, омолодять ваше тіло і підвищать загальний тонус організму. Тому один раз в тиждень, якщо дозволяє здоров`я, обов`язково відвідуйте лазню.
Реальний стимул - важливий! Купіть перед тим як почати худнути карколомне по красі і ціною літнє плаття на 2 розміри менше, ніж ваш на даний момент. І ви неодмінно схуднете - адже поїхати у відпустку і залишити таке плаття будинку в шафі ви просто не зможете.
Ці прості рекомендації допоможуть вам швидко і легко схуднути до літа за 6 тижнів і виглядати на курорті привабливо і жіночно.
