5 Основних правил для легкого схуднення
Стаючи на ваги, ми обіцяємо собі стежити за харчуванням або сісти на дієту. Але в результаті ми безсоромно пускаємо всі наші плани на самоплив, відкладаючи все на «завтра».
1
Найголовніше в схудненні - пити багато води. Розрахуйте для себе індивідуальну програму пиття, на кг ваги - 30 мл води.
2
Зробіть для себе спеціальний низькокалорійний напій - змішуючи в рівних частках будь-який сік і мінеральну воду. У 200 мл такого напою всього 86 калорій.
3
Будьте активним! Деякі люди навіть не підозрюють скільки калорій вони спалюють за домашніми справами. Так наприклад за годину спалюється близько 160 калорій. Приклад: займаючись пранням йде 85 кал- а накриваючи на стіл 102 кал.
4
Відмінний помічник у похуденіі- лляне масло. Додавайте його в будь-яку страву. Воно допоможе вам знизити апетит.
5
Влаштовуйте не менше 2-х розвантажувальних днів на тиждень. У такі дні краще всього їсти яблука або пити кефір.
Статті за темою "5 Основних правил для легкого схуднення"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу