Причини обвисання шкіри

У той час, коли ви набирали вагу, шкіра поступово розтягувалася, підлаштовуючись під вашу фігуру. Скоротитися разом з кілограмами вона може тільки в тому випадку, якщо ви худнули повільно, втрачаючи не більше 700 г на тиждень. В іншому випадку шкіра починає обвисати, а втративши звичайну підтримку, знижувати тонус. Перш ніж приводити тіло в порядок, переконайтеся, що ви готові до комплексних рішень. Оскільки якийсь один спосіб, якщо це звичайно не пластична хірургія, не допоможе. Ви не підтягніть шкіру, якщо станете тільки користуватися кремом або робити пілінг. Для вирішення цієї проблеми потрібно застосувати цілий набір рішень.

живлення

Почніть з харчування. Складіть збалансоване меню, яке буде збагачувати ваш організм всіма необхідними елементами. Чи не розглядайте відмова від солодощів і фаст-фуду як непоправну втрату. Якщо ви хочете закріпити результат схуднення, вам в будь-якому випадку доведеться змінити режим харчування, дозволяючи собі шкідливі ласощі лише іноді, у вигляді приємного пустощів. Більше їжте продуктів, які містять колаген. До них відносяться ягоди, фрукти, морська капуста, риба і нежирне м`ясо.

Для відновлення еластичності шкіри дотримуйтесь питний режим. Випивайте 1,5-2 л чистої води щодня. А ось від газованої води, коли і кави краще відмовитися. Кавові напої сприяють виведенню рідини з організму, через що клітини шкіри зневоднюються.

Спорт

Почніть займатися спортом. Якщо ви не любитель фізичної активності, значить, поки просто не знайшли свій вид занять. Насправді спорт не обмежується підняттям тяжкості в залі. Можете зайнятися йогою або танцями, можливо вам припадуть до смаку ранкові пробіжки або стрибки на скакалці. У будь-якому випадку пам`ятайте, що спорт допомагає тримати тіло у формі, покращує кровообіг в проблемних місцях, зміцнює судини, а значить, допомагає вашій шкірі стати еластичною і гладкою.

косметичні процедури

Косметичний догляд за суті виконує ту ж роль, що і спортивні вправи. Він покращує кровообіг і повертає тонус. Але не варто нехтувати можливістю позалицятися за собою. Ви не встигнете помітити, як після регулярного догляду шкіра відповість вам вдячністю. Візьміть на озброєння жорсткі скраби та мочалки. Намастіть тіло оливковою олією або підтягуючим кремом. І обов`язково використовуйте контрастний душ і крижані обтирання.

альтернативні методи

Якщо ви не готові до тривалої боротьби за красу, але можете дозволити собі витратити гроші на косметологів, зверніться до них. Там вам запропонують апаратний пілінг і мезотерапію, обгортання і масаж. Всі ці методи ефективні і заслуговують вашої уваги. Питання стоїть тільки в ціні і можливості витратити кошти.

На старт!

Перед тим, як сісти на дієту, необхідно пару тижнів проводити антицелюлітні сеанси, із застосуванням спеціальних засобів, що містять колаген та еластин. З домашніх продуктів підійде звичайний рідкий мед і мелену каву. Щовечора, попередньо розпарити тіло, потрібно масажувати ікри, стегна, боки і живіт, розтираючи м`язи низу до верху. Також допоможуть солоні прохолодні ванни, контрастні обливання і масаж жорсткою мочалкою. Ці нехитрі процедури дадуть, як уникнути обвисання шкіри при схудненні згодом.

Увага! Марш!

З бажанням схуднути жінці в голову приходить думка, що простіше обмежити деякі продукти в раціоні, ніж регулярно потіти в спортзалі. Але дієта повинна бути розумною. По-перше, не можна відмовлятися від м`яса, яєць, бобових і кисломолочних продуктів. Це джерела білка, які беруть участь у формуванні м`язів. Якщо втрачати м`язову масу замість жирової, підтягнути шкіру під час схуднення не вийде. По-друге, необхідно випивати мінімум 2-2,5 л води на добу, дотримуючись інтервал між їжею і питвом не менше 15-40 хвилин. По-третє, потрібно відмовитися від прагнення схуднути швидко. План на 3-6 місяців - вірний шлях до стрункості без обвислій шкіри. Щоб танув саме жир, а м`язова маса росла, потрібно стежити за співвідношенням цих показників за допомогою спеціальних ваг. Також варто зайнятися хоч якимось видом спорту, або виконувати прості вправи вдома. Зазвичай, підтягнути шкіру під час схуднення допомагає йога, пілатес, бодіфлекс.

на фініші

Що робити, якщо бажаний вага досягнутий, а прибрати шкіру при схудненні не вийшло? Необхідно зайнятися цим після дієти. Варто продовжувати займатися фізичними вправами і навіть збільшити навантаження. У житті жінки обов`язково повинні бути присутніми кардіо тренування і силові вправи. Саме фізична активність є ключем до таємниці, як уникнути обвисання шкіри при схудненні. Тіла також потрібен релакс. Тут допоможуть різні теплі обгортання, грязьові маски і сауна. Для видимого результату варто відвідувати баню хоча б 2 рази в місяць. Також для підтяжки шкіри і видалення розтяжок часто користуються муміє в таблетках. Їх необхідно розтовкти в порошок і змішати з живильним кремом в пропорції 1: 4.