Як навчитися місячної ходи
Вперше цей елемент був виконаний Майклом Джексоном аж в 1983 році. Відтоді місячна хода стала не тільки його фірмовим знаком, а й популярним елементом брейка, доступним будь-якому танцюристу.
Встаньте рівно. Потім, спираючись на ліву ногу, відведіть праву ногу назад і поставте її на мисок перпендикулярно підлозі. Для того, щоб краще тримати рівновагу, тримайте постійно відстань між ногами. Відстань має бути таким, щоб вам зручно було стояти в такій позиції.
2
Лівою ногою стійте твердо на п`яті. Потім проведіть її назад повз правої (сковзаєте ногою по підлозі) і поставте на мисок, вага перенесіть на праву п`яту. Праву ногу в той же час опустіть з миска на всю стопу. Таким чином ноги помінялися місцями.
3
Виконайте все те ж саме іншою ногою, ви будете просуватися назад. Щоб створити ілюзію ходи, додайте рух руками. Рухайте ними також, як ви ними рухаєте при ходьбі: права нога йде назад, ліва рука йде вперед - і навпаки. Корпус тримайте злегка нахиленим вперед, як у людини, який йде вперед.
Рада 2: Як навчитися ходити місячною ходою
Місячна хода - танцювальний рух, яке отримало всесвітню популярність після виступу Майкла Джексона в березні 1983 року на телешоу, присвяченому 25-річчю звукозаписної компанії Motown Records. Місячну ходу робили і до Майкла Джексона, так французький мім Марсель Марсо використовував цей рух в своїх постановках, прикидаючись, ніби йому заважають йти сильні пориви вітру. Цьому завораживающему руху можна навчитися і дивувати своїх друзів і знайомих!
Вам знадобиться
- Зручна і м`яка взуття.
Інструкція
1
Найкраще почати займатися вдома на слизькій підлозі. Ідеально підійде паркет або гладка плитка.
2
Вам буде набагато простіше навчитися рухам, якщо будете виконувати місячну ходу просто в шкарпетках. Це пов`язано з тим, що в шкарпетках ноги ковзають набагато легше, ніж в кросівках.
3
Поставте ноги разом. Потім зробіть рух правою ногою злегка вперед, при цьому обидві ноги не повинні торкатися підлоги.
4
Підніміть п`яту правої ноги, переміщаючи вагу тіла на праву ногу. Ліва нога залишається на підлозі.
5
Почніть опускати п`яту правої ноги на підлогу, одночасно ковзаючи лівою ногою вздовж статі. Як тільки п`ята правої ноги опуститься на підлогу, підніміть п`яту лівої ноги.
6
Носок лівої ноги повинен знаходитися на одній лінії з п`ятою правої ноги.
7
Почніть опускати п`яту лівої ноги на підлогу, одночасно ковзаючи правою ногою вздовж статі. Як тільки п`ята лівої ноги опуститися на підлогу, підніміть п`яту правої ноги.
8
Тепер повторіть все спочатку.
Зверніть увагу
Рухи необхідно виконувати акуратно, щоб не пошкодити зв`язки і не розтягнути м`язи. Будьте обережні, пам`ятайте, безпеку, найважливіше! Не намагайтеся навчитися робити місячну ходу з першого разу, поспіх все тільки зіпсує. Вашими вірними помічниками повинні бути старанність і терплячість.
Корисна порада
Не забувайте переміщати вагу тіла на ту ногу, яка зігнута в колінах. Завдяки цьому інша нога буде легко ковзати вперед і назад вздовж поверхні підлоги.
Рухи важливо виконувати плавно. Також необхідно стежити за центром ваги і не завалюватися з боку в бік.
Краще тренуватися перед великим дзеркалом, так вам буде легше бачити свої помилки при виконанні рухів і коригувати їх.
Тренуйтеся до тих пір, поки у вас не буде виходити легко і невимушено навіть в тапочках.
В якості наочного посібника ви можете використовувати концертні виступи Майкла Джексона.
Рухи важливо виконувати плавно. Також необхідно стежити за центром ваги і не завалюватися з боку в бік.
Краще тренуватися перед великим дзеркалом, так вам буде легше бачити свої помилки при виконанні рухів і коригувати їх.
Тренуйтеся до тих пір, поки у вас не буде виходити легко і невимушено навіть в тапочках.
В якості наочного посібника ви можете використовувати концертні виступи Майкла Джексона.
Зверніть увагу
Ноги повинні бути дуже пластичні. Можна приховати недостатню пластичність ніг широкими штанами, поки не натренуєтеся.
Корисна порада
Подивіться кілька відео з танцюристами в уповільненому режимі або спеціальні навчальні відео, де кожен рух показують окремо.
Слідкуйте за собою в дзеркалі або записуйте на відео.
Кеди і снікерси відмінно підійдуть в якості взуття, але підлога повинна бути досить слизьким і в той же час пружним. Спочатку для навчання доведеться повозитися з підбором поверхні підлоги і матеріалу підошви взуття, з часом це не матиме великого значення.
Якщо ви поки недосвідчений танцюрист і не можете скоординувати рухи рук і ніг, то руки можна просто засунути в кишені.
Слідкуйте за собою в дзеркалі або записуйте на відео.
Кеди і снікерси відмінно підійдуть в якості взуття, але підлога повинна бути досить слизьким і в той же час пружним. Спочатку для навчання доведеться повозитися з підбором поверхні підлоги і матеріалу підошви взуття, з часом це не матиме великого значення.
Якщо ви поки недосвідчений танцюрист і не можете скоординувати рухи рук і ніг, то руки можна просто засунути в кишені.
Статті за темою "Як навчитися місячної ходи"
Оцініть, будь ласка статтю
