Як навчитися ходити місячною ходою
Місячна хода - танцювальний рух, яке отримало всесвітню популярність після виступу Майкла Джексона в березні 1983 року на телешоу, присвяченому 25-річчю звукозаписної компанії Motown Records. Місячну ходу робили і до Майкла Джексона, так французький мім Марсель Марсо використовував цей рух в своїх постановках, прикидаючись, ніби йому заважають йти сильні пориви вітру. Цьому завораживающему руху можна навчитися і дивувати своїх друзів і знайомих!
Вам знадобиться
- Зручна і м`яка взуття.
Інструкція
1
Найкраще почати займатися вдома на слизькій підлозі. Ідеально підійде паркет або гладка плитка.
2
Вам буде набагато простіше навчитися рухам, якщо будете виконувати місячну ходу просто в шкарпетках. Це пов`язано з тим, що в шкарпетках ноги ковзають набагато легше, ніж в кросівках.
3
Поставте ноги разом. Потім зробіть рух правою ногою злегка вперед, при цьому обидві ноги не повинні торкатися підлоги.
4
Підніміть п`яту правої ноги, переміщаючи вагу тіла на праву ногу. Ліва нога залишається на підлозі.
5
Почніть опускати п`яту правої ноги на підлогу, одночасно ковзаючи лівою ногою вздовж статі. Як тільки п`ята правої ноги опуститься на підлогу, підніміть п`яту лівої ноги.
6
Носок лівої ноги повинен знаходитися на одній лінії з п`ятою правої ноги.
7
Почніть опускати п`яту лівої ноги на підлогу, одночасно ковзаючи правою ногою вздовж статі. Як тільки п`ята лівої ноги опуститися на підлогу, підніміть п`яту правої ноги.
8
Тепер повторіть все спочатку.
Зверніть увагу
Рухи необхідно виконувати акуратно, щоб не пошкодити зв`язки і не розтягнути м`язи. Будьте обережні, пам`ятайте, безпеку, найважливіше! Не намагайтеся навчитися робити місячну ходу з першого разу, поспіх все тільки зіпсує. Вашими вірними помічниками повинні бути старанність і терплячість.
Корисна порада
Не забувайте переміщати вагу тіла на ту ногу, яка зігнута в колінах. Завдяки цьому інша нога буде легко ковзати вперед і назад вздовж поверхні підлоги.
Рухи важливо виконувати плавно. Також необхідно стежити за центром ваги і не завалюватися з боку в бік.
Краще тренуватися перед великим дзеркалом, так вам буде легше бачити свої помилки при виконанні рухів і коригувати їх.
Тренуйтеся до тих пір, поки у вас не буде виходити легко і невимушено навіть в тапочках.
В якості наочного посібника ви можете використовувати концертні виступи Майкла Джексона.
Статті за темою "Як навчитися ходити місячною ходою"
Оцініть, будь ласка статтю
