Правила дитячої гри «Резиночка»
Як і все геніальне, правила гри в резиночку дуже прості. Для цієї забави потрібно відрізок гумки для білизни довжиною 2-4 метра і учасники гри в кількості більше 3 осіб. Резиночку пов`язують, утворюючи при цьому замкнутий контур, і розтягують на ногах двох гравців. Потім третій учасник починає здійснювати стрибки через неї.
Можливий і такий варіант, коли грають не три, а чотири людини, тобто парами. У цьому випадку другий партнер може виконати вправу замість гравця, який допустив помилку.
Резиночку в ході гри піднімають по ногах з кожним разом все вище. Спершу вона займає початкове положення, тобто на рівні щиколоток. Найвище її положення, найбільш складне для стрибків, на поясі.
Після безпомилкового виконання вправ на початковому рівні грає повторює їх вже на наступному. Якщо ж він помиляється при виконанні вправи, його хід переходить до наступного гравця. При цьому допустив помилку займає місце всередині контуру резиночки.
Дитяча гра «Резиночка»: варіанти вправ
«Берізка». Початкове положення: стоячи боком до резіночке. Перестрибуйте спершу через одну її половину, а потім через другу. Робіть це таким чином, щоб резіночка залишалася між вашими ногами. Виплигуйте за неї.
«Пішоходи». Початкове положення: стоячи обличчям до резіночке. Стрибайте на неї так, щоб притиснути кожну половину до землі ногою. Після цього поміняйте ноги.
«Сходинки». Початкове положення: стоячи обличчям до резіночке. Стрибайте на ближню половину гумки таким чином, щоб одна ваша нога опинилася під нею, а інша притиснула її до землі. Перестрибуйте на іншу половину резиночки, змінюючи при цьому положення ніг. Вистрибніть з контуру і повторіть вправу в іншу сторону.
«Бантик». Початкове положення: стоячи обличчям до резіночке. Стрибайте на ближню половину гумки так, щоб одна ваша нога опинилася під нею, а інша притиснула її до землі. Далі, не відпускаючи гумку, стрибайте на іншу половину, розташовуючи при цьому ноги симетрично. Вистрибніть за межі резиночки.
«Хусточка». Початкове положення: стоячи обличчям до резіночке. Стрибайте на дальню половину гумки, притискаючи її обома ногами до землі. При цьому ближня половина повинна зачепитися за ваші ноги. Вистрибніть за межі гумки. В іншому варіанті цієї гри потрібно не застрибнути, а перестрибнути через далеку половинку гумки.
Набір вправ, а також послідовність їх виконання в різних варіантах гри в резиночку можуть значно відрізнятися.
«Цукерка». Початкове положення: всередині перекрученої, на зразок фантика цукерки, гумки. Підстрибуйте, даючи резіночке розкрутитися, і приземляйтеся ногами на обидві її половинки.
Варіантів різних вправ може бути безліч. Також можуть вводитися додаткові, найбільш складні рівні, коли гумка натягується на висоті шиї і під пахвами. Навчившись грати в резиночку на найпростішому рівні, дитина зможе досхочу проявити свою фантазію, вигадуючи нові цікаві вправи. Крім користі здоров`ю і схуднення, гра в резиночку може стати відмінним способом відволіктися від інтернету і знайти нових друзів.
