Які види спорту шкідливі при сколіозі
Якщо сколіотичні прояви вже виникли, слід уникати несиметричних фізичних навантажень. Такі види спорту, як бокс, теніс і фехтування, не підійдуть для ослаблених м`язів тулуба і спини, оскільки в рух залучена тільки одна половина тіла.
Деякі з видів спорту, спортивних змагань, таких як боротьба, стрибки в висоту, важка атлетика, припускають значні навантаження на хребет. Бадмінтон, теніс, гру в гольф неможливо уявити без різких поворотів навколо своєї осі. Їзда на велосипеді, де кермо розташоване низько, може посприяти формуванню округленої спини, а як наслідок - розвитку кіфозу.
Спортивна гімнастика, футбол, хокей для ослабленої мускулатури становлять певну небезпеку в разі ударів, падінь або поштовхів. Через деяких особливостей хребетного стовпа при сколіозі особливо не рекомендується спортивна гімнастика.
Який спорт корисний дітям при сколіозі
Дітям, у яких діагностовано сколіотичні прояви, дуже корисне плавання. Використання стилю «брас» вважається кращим, плавати можна і на грудях, і на спині, стадію ковзання можливо збільшувати. Ноги і руки при цьому рухаються симетрично, хребет витягується.
Хребет у водному середовищі майже повністю розвантажений - в цьому одне з головних переваг плавання. Дуже корисно навіть просто полежати на воді - вона розслаблює м`язи, а хребет при цьому відпочиває. Плавання зміцнює м`язовий корсет тулуба, створюються умови для нормального розвитку хребців, для подальшого зростання. Заняття плаванням добре розвивають координацію рухів.
Дуже благотворно на дитячий організм діють заняття бігом. Доктора рекомендують біг на м`якому підставі, наприклад, на піску. Прогулянки по лісі, які здійснюються в спортивному темпі, біг на лижах без використання палиць або з одночасними відштовхування також вельми корисні.
З огляду на ці особливості занять різними видами спорту, можна вибрати зручний для себе. Використовувати обраний вид спорту як профілактичний засіб для лікування викривлення хребта, для профілактики такого захворювання.
