Як підвищити апетит у підлітка
До підліткового віку деякі батьки не стикаються з таким поняттям, як відсутність апетиту у дитини, але при настанні 13-14-ти років підліток раптом змінює свої харчові звички і наполегливо відмовляється від їжі. Яким чином підвищити апетит у підлітка, дадуть відповідь фахівці-дієтологи.
1
З`ясуйте, з чим пов`язана різка втрата апетиту у вашого підростаючого сина або дочки. Можливо, це викликано тим, що дочка несподівано закохалася і тепер береже фігуру, а синові здалося, що він занадто товстий і тому він вирішив схуднути. Тобто в першу чергу подбайте про психологічний стан дитини, дізнайтеся, чи не потрібні йому допомогу дитячого психолога, ваше батьківське розуміння.
2
Виключіть можливість таких захворювань, як порушення роботи органів травного тракту, підшлункової залози. Дізнайтеся, чи в нормі ендокринологічна система організму, чи не відчуває підліток стресів, нервового перенапруження. І потім вже приступайте до наступних методів поліпшення апетиту.
3
Введіть в харчування дитини вітамінні склади або БАДи, що містять цинк. Брак цинку в організмі порушує смак, нюх, зменшує апетит. При нормалізації кількості цинку в організмі апетит відновиться протягом 1-2 місяців з початку прийому препарату. Підвищують також апетит вітамінні препарати в капсулах, що містять лимонну і янтарну кислоти.
4
Постарайтеся забезпечити підлітку фізичну активність після занять в школі. Запишіть його в спортивну секцію, на плавання, більше ходіть пішки з ним, гуляйте на свіжому повітрі. Якщо любить тварин, купіть йому велику собаку, щоб він з нею гуляв кожен день по два рази. Пам`ятайте, що малорухливий спосіб життя скорочує апетит у дітей.
5
Красиво сервірують страви, робіть їх різнокольоровими, прикрашайте красиво, щоб дитині було цікаво братися за їжу. Чи не карайте на нез`їденим їжу, за небажання їсти. Не змушуйте їсти дитини, якщо він не хоче цього, але і намагайтеся не дозволяти йому перекушувати на ходу фастфудом, запиваючи його колою.
6
Не тримайте в будинку некорисно їжу і напої, що руйнують апетит, начебто сосисок, ковбас, чіпсів, солодкої газованої води, цукерок, печива, тістечок.
Зверніть увагу
Багато батьків помічали, що шкільних літніх таборах у дітей завжди відмінний апетит. Досягається це не тільки збільшеними фізичними навантаженнями дітей, а й режимом, під який підлаштовується весь табір. Введіть і ви певний режим у вашому будинку, при якому час на відпочинок, їжу, прогулянку, виконання уроків буде розподілено по годинах. Простежте, щоб дитина неухильно дотримувався встановленого батьками режиму.
Статті за темою "Як підвищити апетит у підлітка"
Оцініть, будь ласка статтю