Як уникнути набряків при вагітності
Набряки - досить поширене явище, що зустрічається практично у кожної другої вагітної жінки, особливо в останній триместр вагітності. причиною тому є підвищений тиск у венах ніг, тиск на вени тазу зростаючою маткою, а також властива вагітним затримка рідини в організмі. Найчастіше ноги набрякають до вечора, а сам процес ускладнюється в жарку погоду.
1
Для попередження появи набряків вам необхідно стежити за своєю вагою. Скоротіть вживання жирної їжі, солі і напівфабрикатів. Не зловживайте солодким і газованою водою. Включіть в раціон харчування продукти, що володіють сечогінною дією. До них відносять: селера, яблука, петрушку і цитрусові. Покращує кровообіг часник і цибулю. Корисно вживати продукти, багаті вітамінами С (червоний перець, картопля, диня, капуста, полуниця) і Е (кукурудзяна, соєва олія, насіння соняшнику і мигдаль). Не обмежуйте себе в прийомі води. Добове споживання рідини має приблизно становити близько 1.5-2 літрів.
2
Для профілактики набряків вам слід якомога більше відпочивати. У цей час покладіть ноги на піднесення, щоб вони знаходилися вище рівня стегон. При стоячій роботі для поліпшення кровотоку переступайте з ноги на ногу. Не сидіть, поклавши одну ногу на іншу - порушений кровообіг може привести до утворення тромбов.Прідя додому, попросіть чоловіка або кого-небудь іншого зробити вам легкий масаж. Масажуйте ноги від ступень до колін, використовуючи при цьому нейтральні масла. Корисними вважаються лавандова і масла кипариса.
3
Серед народних методів для усунення набряків особливе місце заслуговує капуста (особливо з листям темно-зеленого кольору). Прикладіть очищені від бруду, але не миті листочки овоча до опухлих ділянок ніг. Листя капусти попередньо охолодіть в холодильнику. Коли вони стануть вологими, прикладіть до ніг нові. Капустяне листя витягують зайву рідину, а сама процедура може повторюватися в міру необходімості.Еслі ви не хворієте холециститом, попийте чай з коренів кульбаби. А також киньте курити, адже, на думку лікарів, куріння також сприяє утворенню набряків.Набряки можуть бути передумовами більш важких захворювань. Тому при їх виявленні обов`язково повідомте про це лікаря. Він встановить причину їх появи і призначить ефективне лікування.
Статті за темою "Як уникнути набряків при вагітності"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу