Як не зациклюватися на вагітності
Мрії про майбутнє малюка - це прекрасно. Але якщо завагітніти не виходить, думки на цю тему можуть стати справжнім маною. Постійні роздуми про те, що ви робите не так, нескінченні обговорення проблеми з чоловіком, мамою і подругами заважають вам не тільки вести звичайне життя, але і добитися бажаної вагітності.
1
Насолоджуйтеся життям. Поки у вас немає малюка, ви можете собі дозволити багато чого - наприклад, виїхати разом з чоловіком на пару днів, організувавши романтичний уїк-енд. Закохаєтесь в чоловіка, не шкодуйте часу на спілкування один з одним - це найвірніший шлях прийти до бажаної вагітності. Займайтеся коханням якомога частіше.
2
Не звертайте уваги на графіки овуляції і настання критичних днів. Свідомість, що і на цей раз нічого не вийде, тримає вас в напрузі і не дає розслабитися. Забудьте про схемах - нехай вагітність стане для вас несподіваним і приємним подарунком.
3
Зважитеся на серйозну розмову з чоловіком. Поговоріть з ним про свої сумніви і очікуваннях. Разом виробіть план. Наприклад, вирішите, що якщо через рік вагітність так і не настане, ви зважитеся на участь в програмі екстракорпорального запліднення. А якщо і це не допоможе, подумаєте про усиновлення малюка. Таке рішення зніме з вас тягар відповідальності і допоможе на якийсь час забути про свої проблеми.
4
Якщо розслабиться не виходить, зверніться до хорошого психотерапевта. Досвідчений фахівець поговорить з вами - можливо, вам потрібно, щоб вас просто уважно вислухали, не нав`язуючи власну точку зору. Іноді професійна розмова допомагає визначити пріоритети і розібратися в собі. Якщо лікар порекомендує заспокійливе або вітамінні комплекси, не відмовляйтеся - нав`язливі думки, безсоння і плаксивість можуть бути наслідком нестачі в організмі важливих мікроелементів.
5
Згадайте про роботу. Чи не занурюйтесь в рутину - займіться новим проектом, оцініть свої кар`єрні перспективи. А може, варто подумати про створення власної справи? Якщо змін на службовому фронті не передбачається, згадайте забуте хобі або підберіть що-небудь нове. Запишіться на курси іноземної мови, в ізостудії або в клас йоги, займіться художньою вишивкою або танцями.
6
Не витрачайте час на тематичні сайти і форуми, де ви звикли обговорювати свої проблеми з такими ж страдниця. Це поверне вас в замкнуте коло. На час викресліть «дитячі» сайти зі свого життя - ви обов`язково повернетеся туди, коли поради досвідчених мам вам дійсно знадобляться.
Статті за темою "Як не зациклюватися на вагітності"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу