Гормон росту
Соматотропин у дітей і підлітків стимулює збільшення довжини трубчастих кісток, що в кінцевому рахунку позначається на прискоренні зростання людини. Крім цього, гормон росту здатний стимулювати зростання м`язових тканин і сповільнювати катаболітіческіе процеси, пов`язані з руйнуванням клітин м`язів. Соматотропин підсилює синтез білка, прискорює спалювання жиру, бере участь в процесах вуглеводного обміну, підсилює імунітет і збільшує вміст кальцію в кістках.
У порівнянні з дорослими людьми, в організмі дитини виробляється набагато більше гормону росту. Максимальна концентрація соматотропіну в крові спостерігається приблизно на п`ятому місяці внутрішньоутробного розвитку. У плоду, що розвивається вона в 100 разів вище, ніж у дорослої людини. Потім з віком вироблення соматотропіну поступово зменшується.
Стимулювати вироблення гормону росту можуть: сон, різні фізичні вправи, амінокислоти і вітаміни.
вітаміни
Основними вітамінами, що відповідають за ріст дитини, є вітаміни D, B, A і С. Вітамін D регулює формування скелета, зростання кісток і хрящів. Вітаміни групи В беруть участь у метаболічних процесах, регулюють синтез білків і жирів. Білки, з яких складаються кістки, хрящі та зуби, утворюються за участю вітаміну А. Вітамін С здатний покращувати засвоєння поживних речовин, є потужним антиоксидантом, стимулює вироблення колагену і покращує імунну систему дитини. За деякими даними, лише два відсотки людей виростають настільки, наскільки їм дозволяє генетика. Решта виростають на кілька сантиметрів коротша, в порівнянні зі своїм оптимальним зростанням. Це пов`язано з перенесеними в дитинстві хворобами і бідної вітамінами дієтою.
амінокислоти
Амінокислоти є будівельним матеріалом, з якого в організмі дитини утворюються всі необхідні для росту білки. Крім усього іншого, деякі амінокислоти здатні стимулювати вироблення соматотропіну. До таких амінокислот відносяться глутамін, лізин, орнітин і аргінін. Тому дитина потребує дієті, багатій білками, адже саме з них організм і отримує всі необхідні амінокислоти.
Інші фактори росту
Позитивно впливають на ростові процеси здоровий сон і фізичні вправи. Вони дозволяють дитині не тільки повністю реалізувати закладений в ньому генетичний потенціал, а й мати відмінне здоров`я.
