Кожен рядок вірша відповідає за певну вправу. Рухи повинні бути прості і зрозумілі. Дитяча одяг не повинен обмежувати рухів. Дорослий показує всі вправи на своєму прикладі і всіляко допомагає дитині.
Перш ніж почати зарядку, слід провітрити приміщення 15-20 хвилин. Зацікавте дитини за допомогою ігрового вступу. Найчастіше використовують метод - лялька прийшла в гості. Підберіть іграшку, відповідну тематиці вірші, і від її імені попросіть дитину допомогти - виконати кілька вправ. наприклад:
1. Положення стоячи. Ноги на ширині плечей, руки вздовж тіла.
Сів на гілку снегірек, (повільно підняти обидві руки на плечі, обертальні рухи плечей імітують рух крил птаха). Бризнув дощик - (руки вгору, стиснути-розтиснути пальці, імітуючи бризки). Він промок (пальці стиснути в кулаки, руки з силою притиснути до грудей, наче замерзли). Вітерець подуй злегка (руки вгору, по черзі нахили вправо і вліво, неначе дерево гнеться під вітром), обсуши нам снегірька! (Руки в сторони, зігнути в ліктях і помахати китицями, як крильцями).
2. Присідання.
Робін-Красношейка сіл на старий клен (руки на плечі). Вгору полізла кішка, (руки вгору, кінчики пальців зображують скребуть руху котячих кігтів) вниз спустився він (руки опустити уздовж тіла). Вниз полізла кішка (руки на пояс, присісти). Він злетів знову. (Встати) Сів на клен і каже: (присісти, руки скласти долонями під підборіддям) - Чи можеш зловити?
3. Стрибки і нахили.
Стрибнув козлик в город, в город (вказівні пальці прикласти до скронь, зображуючи ріжки козліка- пострибати на місці, повернутися у вихідне положення - руки вздовж тіла, ноги на ширині плечей). Витоптали козлик часник, весь часник (нахилитися вперед, дістати долонями до підлоги і «походити» долонями, показуючи витоптують руху). Так зелененький кріп, наш кріп (повернутися в початкове положення, руки на пояс, ходьба на місці). Так пахучий волошка, волошка (нахилитися вперед, обома руками зробити загрібають руху, немов намагаючись зловити і вдихнути аромат).
4. Завершення зарядки - потягушки.
Потяглися, потягнулися - (повільно нахилитися, дістати кінчиками пальців підлоги і також повільно випрямитися, витягаючи руки вгору) сонця червоного торкнулися! Расхрабрились, розпрямилися, (повільні обертальні рухи обома руками) остаточно прокинулися!
Для позитивного емоційного фону використовуйте неголосне музичний супровід (музика не повинна перебивати ваш голос). Ідеально підійдуть звуки лісу або шум прибою. Якщо дитина втомилася - відпочиньте. Не перевантажуйте дитину вправами, зарядка по часу не повинна перевищувати 30 хвилин.
