Причини занепаду сил і слабкості організму
Занепад сил і ломота в кінцівках часто спостерігаються при мононуклеозі, ниркових патологіях, анемії, синдромі хронічної втоми, апное, грипі, проблеми з серцево-судинною системою і синдромі «неспокійних ніг». При появі минаючий втоми, що супроводжується втратою ваги, сильною спрагою, задишкою і болями незрозумілого походження, необхідно відвідати лікаря для уточнення діагнозу.
Причиною занепаду сил можуть бути не тільки хронічні стреси - але і їх відсутність, оскільки нервова система потребує періодичного порушення.
Також занепад сил і ломота в кінцівках можуть бути характерні для деяких ліків, що мають подібний побічний ефект. До цих ліків відносяться транквілізатори, снодійні, протигрипозні і антигістамінні препарати, а також препарати, які призначаються при високому артеріальному тиску. Якщо млявість з`являється після їх прийому, потрібно проконсультуватися з лікарем з приводу заміни цих препаратів або їх повного скасування. Якщо виникнення занепаду сил і ломоти не пов`язане з серйозними захворюваннями, з ними можна справитися самостійно.
способи позбавлення
Людям, які займаються розумовою або малорухомої роботою, для позбавлення від занепаду сил і ломоти в кінцівках рекомендується щоранку робити зарядку. Крім цього, бажано відвідувати спортзал як мінімум два рази на тиждень і частіше бувати на свіжому повітрі. Якщо постійна втома викликана апное (порушення дихання уві сні), слід звернутися до лікаря, який призначить медикаментозне або хірургічне лікування. Літнім людям, які відчувають занепад сил і ломоту, рекомендується відновний денний сон по двадцять-тридцять хвилин.
Також слід уникати тривалого перегляду телевізора, який гальмує активність організму і стомлює зорові нерви.
З народної медицини можна застосувати кілька безпечних і ефективних засобів, які позбавлять від ломоти в кінцівках і занепаду сил за короткий термін. Потрібно залити десять мигдальних зерен достатньою кількістю прохолодної води і залишити їх на ніч. Вранці шкірку зерен необхідно видалити, додати до них чайну ложку цукру, по щіпці імбиру і кардамону, а також склянку знежиреного молока. Всі інгредієнти потрібно змішати в блендері і випити.
Також для швидкого відновлення енергії можна крапнути на зап`ясті масло герані і базиліка або розмарину, щоб періодично нюхати його. Позбутися від занепаду сил і ломоти допоможе і чай, заварений з листя чорної смородини.
