Чому з`являється авітаміноз?
Причиною розвитку авітамінозу може стати не тільки дефіцит вітамінів, що надходять з їжею, але різні захворювання внутрішніх органів. Наприклад, при хворобах кишечника корисні речовини погано всмоктуються. Дуже часто авітаміноз проявляється під час вагітності.
симптоми авітамінозу
- Випадання волосся, їх сухість.
- Шкіра часто сохне і на ній з`являється роздратування.
- Тріскаються куточки рота, з`являються заїди.
- Підвищується кровоточивість ясен.
- Не рідко при авітамінозі з`являється втома і часті застуди.
- Знижується апетит, з`являється дратівливість, безсоння і нервозність.
Ці стани можуть говорити про нестачу кількох або одного з вітамінів. Найчастіше авітамінозом страждають люди, що сидять на строгих дієтах, а також школярі та студенти.
лікування авітамінозу
По-першу чергу слід переглянути своє харчування. Необхідно включити в раціон рибу, каші, фрукти, овочі і нерафіновану олію. Варто вживати продукти, що містять в собі велику кількість вітаміну С.
З ягід шипшини можна приготувати корисний напій, який допомагає впоратися не тільки з авітамінозом, але допомагає підвищити опірність організму до різних шкідливих чинників із зовнішнього середовища. Для його приготування слід узяти 5 ложок ягід і залити їх 1 літром окропу. Відвар повинен постояти ніч в теплому місці. Найкраще для цих цілей використовувати термос. Пити слід по половинці склянки в день.
Перед застосуванням спеціалізованих вітамінних комплексів слід проконсультуватися з лікарем. Тільки він може правильно підібрати вітаміни і мікроелементи, які підходять саме вам. Не варто займатися самолікуванням.
