Що робити, якщо болить куприк

Біль в куприку може бути викликана цілим рядом причин. Серед них травми, захворювання прямої кишки і органів, що входять до складу сечостатевої системи. Також біль в куприку може бути ознакою запальних процесів, що протікають в суглобі між куприком і хрестцем або в органах черевної порожнини.

Щоб виявити причини виникнення болю в куприку, необхідно звернути увагу на її характер. Вона може бути ниючий і спазматической, тупий і гострої, локалізованої або розповсюджується на інші місця, і з`являється під дією зовнішніх чинників. Наприклад, кокцигодинія (біль в куприку) може бути спровокована тиском на дану область сидінням в незручному положенні або проведенням тривалого часу в туалеті. Якщо вражений сідничний нерв, пекуча і різкий біль буде накочувати нападами.

Для боротьби з болем можна скористатися загальними рекомендаціями. Наприклад, виконайте кілька спеціальних вправ. Ляжте на спину і, розвівши ноги, зігніть їх в колінах. Розмістіть руки по їх внутрішній стороні. З`єднувати коліна, одночасно надаючи опір перешкоджає руху колін, рукам. Виконуйте вправу по вісім - десять разів з перервою в 10 секунд між кожним.

Для виконання наступної вправи, лежачи на спині, затисніть між зігнутими колінами м`яч. Здавлюйте його протягом 5 секунд, перешкоджаючи випинання живота за допомогою рук. Робіть вправу шість-вісім разів з перервами в 10 секунд. Фахівці рекомендують також випрямляти ноги і м`яч затискати між стопами. Здавлювати його слід протягом 5 - 7 хвилин, а вправу виконувати по шість-вісім разів. Виконуйте всі вправи в спокійному темпі хоча б по два рази в день.

Якщо біль в куприку продовжує турбувати, в першу чергу необхідно відмовитися від стрибків, бігу, прискореної ходьби і різкої зміни положення тіла. Відмовтеся від нахилів тулуба вперед і не сидите протягом тривалого часу.