Як позбутися від болю в куприку

Яка б причина не викликала біль в куприку, не полінуйтеся відвідати лікаря. Залежно від ступеня і тяжкості кокцигодинії, вам буде призначено грамотне медикаментозне, фізіотерапевтичне або хірургічне лікування. Крім того, існує ряд простих і перевірених часом методів полегшити біль в куприку або позбутися від неї. Це можуть бути: лікувальні вправи, народні засоби, дієта. Всі методи прекрасно поєднуються між собою.

Приготуйтеся регулярно виконувати такі вправи. Перше - з положення лежачи підніміть ноги під кутом 30 градусів і утримуйте їх в цьому положенні не більше 20 секунд. Потім підніміть ноги на висоту не менше 80 градусів і дістаньте руками гомілковостопні суглоби. Повторіть вправу не менше 15 разів. Друге - опустіть ноги за голову з положення лежачи. Кількість повторів залежить від вашого самопочуття. Потім не менше 10-15 разів підтягніть коліна до живота. Третє - в положенні лежачи зігніть коліна, утримуючи м`яч між ними. Стискайте м`яч 5-7 секунд, не напружуючи м`язи живота. Потім випряміть ноги і утримуйте м`яч, затиснувши його між стопами, також протягом 5-7 секунд. Виконуйте ці вправи по черзі не менше 8 разів кожне з перервою в 15 секунд. Для виконання четвертого вправи скористайтеся поперечиною. Повиснувши на ній, під прямим кутом піднімайте ноги від 5 до 15 разів. Всі вправи виконуйте щодня в спокійному ритмі, без стрибків, ривків і тривалого сидіння. Слідкуйте за тим, щоб лікувальна гімнастика не супроводжувалася больовими відчуттями.

Скористайтеся народними засобами. Приготуйте настій з плодів шипшини для внутрішнього застосування, помістивши 100 г в літр окропу. Дайте настоятися не менше півгодини і потім приймайте тричі на день по 100 г для зменшення запального процесу. Приготуйте компрес з алое для місцевого застосування. Візьміть соковитий лист алое, розріжте посередині і помістіть на марлю. Прикладіть до хворого місця так, щоб волога сторона листа стикалася з шкірою. Також ви можете скористатися соком редьки. Змішайте 300 мл соку з 200 мл меду і 100 мл спирту, втирайте тричі на день у хворе місце. Отриману суміш зберігайте в холодильнику.

Використовуйте йод. Нанесіть йодну настоянку на попередньо нагріту уражену область і укутати теплою ковдрою. Протягом двох місяців повторюйте цю процедуру на ніч не частіше трьох разів на тиждень.

Дотримуйтеся дієти. Для підвищення кількості кальцію і фосфору в організмі включите в свій раціон більше молочних продуктів і риби. Також підтримуйте імунну систему цитрусовими.