Як берегти голос
Голос - безцінний дар природи, яким кожен користується щодня, але мало хто береже. Тим часом, 80% порушень голосових зв`язок є симптомами всіляких захворювань, внаслідок взаємозв`язку голоси з багатьма системами організму. Причин, завдяки яким з`являється осиплість, захриплість і швидка стомлюваність голосового апарату, дуже багато. Ускладнення після застуди, грипу, ГРВІ та ГРЗ у вигляді фарингіту, ларингіту, трахеїту, фонастенія є головною небезпекою для голосових зв`язок.
1
При порушенні звучання голосу, коли проголошувані вами звуки почали здаватися чужими, негайно зверніться до фахівця-отоларинголога або фоніатора. Лікар встановить причину зміни голосу: якщо це на грунті простудних захворювань, призначить необхідний курс лікування антибіотиками або іншими лікарськими препаратами.
2
Намагайтеся не піддавати сильним навантаженням свій голосовий апарат, так як часті повторення зривів голосових зв`язок призводять до утворення поліпів горла, фібром і вузликів на голосових зв`язках.
3
Слід знати, що причиною порушень звучання голосу нерідко стають неврози і депресії. На їх фоні може розвинутися фонастенія - функціональне захворювання голосу, яке може викликати повну втрату голосу - афонию. Вчіться керувати своїми емоціями, чому значною мірою сприяють заняття з релаксації, медитації і йоги.
4
Не піддавайте голосові зв`язки шкідливим зовнішнім впливам, намагайтеся не перебувати в загазованих і сирих приміщеннях, а також з різкими перепадами температур.
5
Не вживайте гарячу або дуже холодну, гостру і пекучу їжу. Вона, як і надмірно солона їжа, негативно впливає на зв`язки.
6
Не паліть - тютюновий дим викликає запалення слизової оболонки, обпікає дихальні шляхи. Вміщені в ньому канцерогени і смоли провокують виникнення пухлин.
7
Щоб зберегти голосові зв`язки, не вживайте міцні алкогольні напої - вони викликають сухість і набряклість гортані.
8
Для відновлення голосового апарату скористайтеся рецептами народної медицини, за допомогою яких можна не тільки допомогти своїм зв`язкам при простудних захворюваннях, а й значно зміцнити їх після інших шкідливих впливів.
9
Використовуйте інгаляції з ефірними маслами евкаліпта, м`яти або шавлії, пом`якшуючими слизову оболонку.
10
Для пом`якшення і зміцнення голосових зв`язок приготуйте відвар моркви в молоці. Відваріть 100 г моркви в півлітра молока до її повного розм`якшення. Відвар процідіть і приймайте в теплому вигляді невеликими ковтками. Курс лікування - 5-7 днів.
11
Захриплість, особливо у співаків, рекомендується лікувати вживанням звареного на пару часнику.
12
При захриплості розітріть 2 жовтки сирих курячих яєць (домашніх курей) до білого кольору з цукром, додайте вершкове масло, розітріть до однорідної маси і приймайте в проміжках між прийомами їжі.
Зверніть увагу
У складних випадках захворювань голосових зв`язок може знадобитися комп`ютерний аналіз голосу, а також Стробоскопія - дослідження коливань зв`язок.
Корисна порада
Благотворно на голосові зв`язки діє прийом вітамінних комплексів, правильне харчування, рясне пиття і повноцінний відпочинок.
Статті за темою "Як берегти голос"
Оцініть, будь ласка статтю