Як захиститися від захворювань
Повітря, яким ми дихаємо, а також навколишні нас люди можуть ставати джерелом серйозних захворювань. Щоб виключити будь-яку ймовірність отримання грипу або застуди, слід подбати про захист свого організму.
1
Намагайтеся не вступати в тісний контакт з людьми, які в даний момент застуджені або хворі чимось іще. При таких захворюваннях, як грип, ГРЗ або при інших вірусних інфекціях, хворі зобов`язані носити марлеві пов`язки. Переконайте в цьому ваших переносять захворювання родичів або знайомих, з якими вам доводиться спілкуватися щодня.
2
Не користуйтеся особистими речами хворого, включаючи предмети одягу, рушники, сигарети, телефон і т.д. Якщо ж вам все ж довелося ненадовго взяти будь-якої з цих предметів, обов`язково вимийте руки з милом після його застосування. Мийте руки перед їжею, незалежно від того, з чим вони вступали в контакт.
3
Тримайтеся подалі від тварин, які можуть бути переносниками захворювань. Це, перш за все, бродячі коти і собаки. Намагайтеся не користуватися солодко пахнуть парфумами і лосьйонами в літній період, щоб не привертати комах. Якщо у вас є домашні тварини, то обов`язково робіть їм необхідні щеплення за рекомендаціями ветеринара.
4
Запобігайте зараження шкіри різними інфекціями. Щодня приймайте душ і ретельно витирайте шкіру в області ніг, пахв і геніталій: ці ділянки тіла схильні утримувати вологу і стає сприятливим середовищем для розмноження бактерій.
5
Відвідуйте стоматолога не рідше одного разу на рік для обстеження або лікування ваших зубів. Чистіть їх не менше рази на добу. Щодня користуйтеся зубною ниткою і полощіть рот після кожного прийому їжі.
6
Вживайте в їжу тільки свіжі продукти. Перед покупкою переконаєтеся, що їх термін зберігання не закінчився. Відкриті упаковки зберігайте тільки в холодильнику. Мийте перед їжею фрукти та овочі.
7
Зміцнюйте організм. Займайтеся спортом, робіть зарядку вранці. Вмивайтеся прохолодною водою і частіше гуляйте на повітрі, щоб загартувати імунну систему. Приймайте вітаміни і мікроелементи.
Статті за темою "Як захиститися від захворювань"
Оцініть, будь ласка статтю