Як потрібно дотримуватися гігієни
Гігієна тіла є першим індикатором рівня культурності людини. Якщо ви не стежите за собою або мало часу приділяєте питань гігієни, це відразу стає помітно. Людське тіло - це налагоджений механізм, якщо з ним погано звертатися, він може вийти з ладу. Особиста гігієна - найважливіша профілактична міра, що дозволяє підтримувати красу і здоров`я тіла.
1
Найочевиднішим правилом є прийняття щоденного душу із застосуванням мочалки і спеціальних мийних засобів. Купуючи гелі для душу, обов`язково враховуйте свій тип шкіри. Якщо у вас жорстка вода, застосовуйте м`який засіб, яке не сушить шкіру. Після миття зволожите її за допомогою лосьйону або крему.
2
За шкірою обличчя необхідний особливий догляд. Щоранку і щовечора вмивайтеся спеціальними засобами, які призначені для вашого типу шкіри. Для жирної шкіри використовуйте спиртової тонік, для сухої - зволожуючий крем. Кожен день очищайте її за допомогою масок і скрабів. Всі засоби для догляду за шкірою купуйте однієї лінії, так як комбінування активних речовин з різних косметичних ліній може спровокувати появу алергічних реакцій.
3
Використовуйте косметику спеціально для вашого віку. Всі кошти наносите масажними м`якими рухами, щоб не розтягнути шкіру. Не економте на декоративних засобах, це може привести до алергії. Вибирайте максимально натуральну косметику.
4
Тональний крем і пудру підбирайте відповідно до вашого відтінком шкіри. Великою актуальністю користуються засоби з ультрафіолетовим фільтром. Вони здатні захищати вас від почервоніння шкіри обличчя і пігментних плям.
5
Увечері обов`язково знімайте знімати макіяж, інакше шкіра може швидко втратити еластичність і постаріти. Для даної процедури застосовуйте спеціальну пінку або молочко.
6
Шкіра рук і ніг так само потребує постійного догляду. Манікюр та педикюр підтримуйте в акуратному вигляді. У літню пору року користуйтеся зволожуючими кремами, а в зимовий - поживними і жирними. Не наносіть його перед самим виходом на вулицю, дайте час, щоб крем повністю вбрався. Змащуючи руки і ноги, робіть легкий масаж. Це здатне поліпшити кровообіг і прискорити засвоєння корисних речовин.
7
Порожнина рота вимагає великої уваги, так як проблеми з зубами доставляють багато болю і витрат. Чистіть зуби два рази в день. Після кожного прийому їжі користуйтеся зубною ниткою і засобом для полоскання рота. Регулярно відвідуйте стоматолога.
8
Гігієна волосся включає в себе правильне харчування, миття і розчісування. Включіть у свій раціон багату білками і вітамінами їжу. Якщо у вас нормальне волосся, вживайте нежирну рибу, м`ясо курки, бобові та брюссельську капусту. Якщо жирні - листові овочі, свіжі фрукти, салати, йогурти. Якщо сухі - виключіть з раціону смажені страви та жирні сири. Якщо у вас волосся змішаного типу, відмовтеся від вершкового масла, сиру і сильно просмажене їжі. При появі лупи включите в раціон більше продуктів, що містять вітамін А.
9
Мийте волосся по мірі їх забруднення. Не економте на хорошому шампуні і кондиціонер.
10
Розчісуйте волосся не менше 2-х разів на день. Щітку мийте 2 рази в тиждень. Не використовуйте металеві гребінці, вони здатні викликати роздратування шкіри.
11
Дотримуючись гігієни тіла, ви вбережете себе не тільки від пересудів, але і від багатьох захворювань, адже брудне тіло є благодатним грунтом для розмноження мікробів і бактерій.
Статті за темою "Як потрібно дотримуватися гігієни"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу